Question

怎样预防近视

Answer 1

注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。

Answer 2

近视如何形成的？近视是用眼过度导致的。什么叫用眼过度？就是没有觉知，没有守住能量，把能量耗散出去了，引起视网膜的形变，这种形变要恢复到正常曲面，是有难度的。
好比一双筷子，非正常使用，筷子弯了，在不破坏筷子本身的情况下，用自然之力让筷子恢复笔直状态，这是很有难度的。
我小时候，一直是没有什么觉知的。到高中时，已经300多度了。就是看书看得太狠了，看的时候没有守住能量，把自己眼睛看坏了。
近视分为假性近视和真性近视。所谓假性近视，其实就是眼睛累了，多放松多休息，就可以恢复的。而真性近视，就是视网膜发生了物理上的形变，一旦产生形变，要恢复如初，就有难度了。
谈到真假近视，有必要说说戴眼镜。我们现在应对近视的方法是戴眼镜，我当初近视100多度就开始佩戴眼睛，现在回想起来，如果当时不戴眼睛，自己调整一下，应该就可以恢复，就不会加深到现在的450度。戴眼睛这个方法，是引导身体往更深度近视那个方向走。
比如说，你刚开始100度，你配上100度眼镜，身体就会适应这个100度，然后再用眼过度，眼睛视网膜形变就会更厉害。如果没有眼镜，你去恢复自己的觉知，去调整用眼，视力可能就回去了。
古时候应该也有用眼过度导致近视的，但是那时候没有眼镜，他们在初始阶段就会去调整自身，而不是去找外物来解决当前问题，就这样一步步走到坑里去的。
这个道理，跟吃降压药降糖药，实际上是一样的。只要开始那一步走错了，后面就一辈子离不开了。
还有，人的意识是有记忆的，一旦你戴上习惯了，意识就形成记忆了。它会告诉你的身体，必须戴眼镜，不然你会看不见。
眼界啊眼界，眼界正在变得越来越小，大家都彼此彼此，哈哈。人的眼界越来越小，一方面是自身能量不足，一方面是缺乏觉知，不能守住自己。。。
2

近视眼还有一个重要原因，近视眼是自己太用力了，肝太紧张了。
就如同那个弓，你一直用力拉着，它就一直绷着，这个弓的形变就形成了。我们用力读书啊，用力看字啊，其实就是让那个弓一直绷着，一直绷着就容易让视网膜曲度形变。
我们会慢慢明白，你越是努力想做成某一件事，其实都是以损伤身体作为代价的。老子强调的“无为”，顺其自然地去做事情，对自己的身心是极好的。因为不懂老子的智慧，现在的人总是强调“努力”，你一用力，就把自己弄伤了。
其实呢，人在“无为”境界力，可以很轻松把事情做好，而我们现在基本上都在强调“人为”，代价就是让身心生病。
得了近视，其实也不是什么坏事，它是身体的一种自我保护机制。得了近视，就提示应该少看，减少能量消耗，这个其实就是在保护肝脏。我每次打坐完，眼睛就会明亮很多，不用戴眼睛就能看到很远的东西，平常就不行，因为平常一直在把能量调用出去，打坐是内观内视，不会消耗能量。
3

有人问，那如何预防近视呢？要从看东西这件事上去下功夫。
比如说看书，看书有2种看法：一种是往外看，调用身体能量往书里看，这种看书是伤眼的，其实也是伤肝的。还有一种看书方法是往里看，守住自己能量不往外泻，让文字的信息往眼睛里走，这种看书方法基本不伤眼，也不伤肝。
在看书的时候，时时刻刻守住自己，不要跟着书上内容去跑，而是让书上的内容自动进入眼睛里来。原理很简单，就是守住能量不外泻，只要不损耗，能量就不会流失。方法也很简单，给自己的意识下一个指令，就可以找到这种感觉了。
预防近视，常规的方法大家都知道的。比如说按摩眼部穴位，做眼保健操，对改善视力有一定作用。其实就是在疏通眼部气血，让气血流通更顺畅一点，同时也做松解，让肝经回到“松”的状态，就不太容易引起近视。
还有，平时喝点枸杞菊花茶，对预防近视也有一些帮助作用的。
总结一下，预防近视的3个关键点。
第一，守住自身能量不外跑，让外面内容自动进来。
第二，眼部按摩，保健操，枸杞菊花茶缓解眼部疲劳；
第三，警惕戴眼镜这个坑。

Answer 3