Question

什么食物补肾

Answer 1

补肾需要分肾阴虚、肾阳虚，分别吃滋阴补肾的食物和药物、温阳补肾的食物和药物，才能够达到较好的补肾效果，具体介绍如下。
1.滋阴补肾：肾阴虚主要的症状是五心烦热，潮热，盗汗，腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，此类患者要吃补肾阴的食物及药物。
（1）滋阴补肾的食物：包括猪肉，鸭肉，兔肉，还有干果，比如核桃，黑芝麻，百合，桂圆等。
（2）滋阴补肾的中药：可以用六味地黄丸，知柏地黄丸、大补阴丸等。
2.温阳补肾：肾阳虚的患者，往往会出现精神不振，神疲乏力，四肢发冷，性功能减退，阳痿早泄，夜尿增多等。这类患者应该吃一些补肾阳的食物或药物。
（1）温阳补肾的食物：牛肉，羊肉，虾；胡桃，栗子，花生，韭菜，茴香，山药等。
（2）温阳补肾的中药：如金匮肾气丸、右归丸等，这些对于肾阳虚的患者可以起到一定的改善及治疗作用。
如果怀疑肾虚，建议要及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。

Answer 2

选择食物补肾，在中医上来说药食同源，合理性的选用能够起到很好的保健养生以及治疗的作用。由于个体的差异，具体的选用应根据肾虚的证候类型来综合评估。1.对于肾阴虚，阴液不足所引起的腰膝酸软而痛，五心烦热，眩晕耳鸣，失眠多梦，咽干口燥等，可以适当多吃一些甘凉滋润，滋补肾阴的食物，如百合银耳莲子羹，鸭肉，鸭血，山药枸杞粥，海参，燕窝等。2.对于肾阳不足所引起的腰膝酸软而痛，怕冷，四肢不温，精神萎靡，疲乏无力，夜尿增多，性欲低下等，可以适当选用具有温补肾阳的食物，比如韭菜炒鸡蛋，狗肉牛肉，羊肉，杜仲炖猪腰子，荔枝，龙眼肉。

Answer 3

1、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、按摩固肾足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
3、锻炼强肾进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。