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米醋可以直接喝吗 怎么喝能减肥

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　　对于米醋这样的食物，这是我们大家在生活中比较常见的了，在烹饪的时候就会经常的用到米醋了，这是非常好的了哦，不过很多人都不清楚米醋的一些情况了，不知道米醋能不能直接喝了，下面就让我们一起看看米醋的情况吧。

　　米醋可以直接喝，但不建议直接喝。因为米醋中含有大量的醋酸，直接喝会刺激到肠胃，影响肠胃健康。如果喜欢喝米醋，建议最好兑一些水饮用，这样对肠胃的刺激要小一些。

　　米醋一般是用来做烹饪调料，也可以做成饮品，经常喝米醋制成的饮品对人体是极为有利的，可促进肠胃消化、消除疲劳、滋润皮肤等。需要注意的是，空腹时不宜喝米醋，并且每次喝完米醋最好漱口，避免肠胃受刺激和牙齿被腐蚀，这些都使我们大家需要去注意的了，米醋虽好，但是也不适合直接的喝了，而且我们都知道喝米醋是可以起到很不错的减肥功效的了，那么应该怎么喝比较好呢，下面就让我们一起看看如何喝米醋能够帮助我们减肥瘦身吧。

　　在喝米醋前，先用白开水或者蜂蜜稀释，然后再饭后一小时左右和睡觉前半小时饮用，能够起到促进消化和消除体内多余的热量的作用。一定不要饭前饮用，饭前胃腹部空空如也，这时候饮用米醋会导致胃酸分泌过多，损伤肠胃。

　　忌过量饮用，想要达到好的减肥效果，不是米醋喝得越多越好，而是注意劳逸结合，保证健康饮食和充足的睡眠，适当做一些户外运动。喝米醋只能起到辅助减肥的作用，切莫把希望完全寄托在米醋身上。

　　米醋作为我们大家都很熟悉的一种食物，是很多人都喜欢喝的了，我们是可以通过喝米醋来保健的了，不过也要注意不能直接的喝了，最好还是经过一些处理之后再喝比较好哦，我们还给大家介绍了米醋的减肥喝法，大家不要错过。