Question

怎样提高记忆力

我的脑子很乱 干什么事老分心 不知道怎么搞的就想别的事去了
有谁能告诉我不分心的办法 希望详细一点有点说服力 我这个人很固执

Answer 1

1、吃一些核类（如核桃、花生等）、鸡蛋等食物，有助提高记忆力~
这是科学家说的@
2、此外
量子秘密网站
有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀，也很不错：
有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法
全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力；
记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用；
思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~
......
很多的，还有很多资料你可以下载来慢慢看
（在
特邀嘉宾
版块
和
全脑速度记忆版块）
特别是世界记忆大师袁文魁推荐的那套，推荐你看看！
健忘的话一般是不重视它才会这样的，稍微留意下，提高注意力就行了~

Answer 2

　　
　　(1)、养成良好的睡眠习惯
　　一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
　　(2)、学会自我减压
　　高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
　　(3)、做些放松训练
　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
　　(4)、做些集中注意力的训练
　　我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

Answer 3

提高记忆力的几个方法:
1.平心静气
2.调整自己大脑的工作和休息时间
3.树立起自己记忆优良的信心
4.要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法
5.要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣
6.强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆
7.要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆
8.让自己的心态永远年轻
9.学会一种或多种观察能力
10.要站在对方的立场上考虑问题
11.把记忆对象形象化有助于记忆
12.把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆
13.学会特征记忆技巧
14.学会整理和分类
15.充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

Answer 4

可以喝牛奶，多动脑经！提高记忆力是个持之以恒的行为，他不是一下子就能提高的，平时就要多记的，不是死记，而是巧记，如一篇文章你看个一遍不可能全部记得，要理解的去记忆，看记反复3遍就记住了，不要闲麻烦！

Answer 5

提高记忆力的常见训练方法：一。一边动脑，一边坚持运动，让大脑活动与有氧运动息息相关，可以抑制脑萎缩，增强大脑认知功能，预防健忘。二。每天午睡半小时，午睡有助于大脑进行信息处理，储存记忆。三。多与人进行直接的语言交流。四。将必须做的事情或者烦恼的事情都写在纸上，这样有利于整理头脑中的逻辑和记忆，减少抑郁和压力的产生。五。养成良好的习惯，保持良好的运动状态和均衡的膳食。