Question

紧张的时候会发抖怎么办

Answer 1

一紧张就手抖的患者，可以通过心理辅导、药物治疗、生活习惯改善症状，具体如下：

1、药物治疗：患者由于紧张造成的手抖，多见于植物神经功能紊乱，这部分患者可以服用一些调节植物神经功能、抗焦虑的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1、氟哌噻吨美利曲辛、西酞普兰等等。通过一段时间的药物治疗，症状一般能够有所改善。

2、心理治疗：此外，患者还可以借助于心理疏导的方式改善症状。

3、生活习惯：除了上述治疗，患者还要养成良好的生活习惯，要积极的进行户外有氧运动，包括跑步、游泳、跳绳等等，同时要注意清淡饮食，不要熬夜，避免吸烟、饮酒，以及避免经常吃辛辣、刺激性食物。如果一紧张就出现手抖的问题，可能是以下两个方面的原因：

1、紧张、焦虑的情绪引起，当自己特别紧张、焦虑的时候，会引起植物神经功能紊乱，会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、浑身不适、颤抖等躯体反应，尤其是手抖、脚抖、头部抖动等问题。如果是出现了这样一些反应，可能就是焦虑症引起的躯体反应。

2、也有可能是行为习惯，也就是当自己紧张的时候立即出现手抖的问题，这可能是一种条件反射，尤其是从小到大就有紧张和手抖的问题，一定要积极的进行调整，

以上两方面的原因比较多见。

Answer 2

1.如果环境允许,你可以准备一bai些糖果,像巧克力一类,紧张时du可以含在嘴里一颗zhi,

一定是要含的dao,不要一下子就吃下去

2.你可以准备一个不引人注意的自己喜欢的小挂件或者饰品,紧张时用手摸一下,缓解自己的情绪