Question

怀孕后心情烦躁怎么办？

Answer 1

孕期心情不佳总爱生气，其实是因为怀孕期间激素紊乱导致的心情不顺，这时候学会调节心情，并且让情绪稳定，不仅对于自身健康有好处，而且对于宝宝的发育也有极大的帮助，所以一定要寻找适合自己的方法来舒缓心情。第一个方法就是听一些优美的轻音乐，其实通过听音乐的方式，不仅能够让心情得到释放，同时也可以让造动的情绪平静下来。而且这些轻音乐其实也能够起到胎教的作用，对肚子里的孩子也是有一定的启蒙作用的。而且这些舒缓优美的轻音乐本身也能够让心情得到一个调动，不会让自己陷入一个烦躁的情绪氛围当中，本身对于孕妇的情绪是有极大的舒缓帮助的。尤其是在怀孕期间，千万不要听那些太过于枯燥以及亢奋的金属音乐，这类的音乐很容易会让人的情绪变得烦躁，甚至会因为过于吵闹而影响到心情的愉悦。第二个方法就是吃一些自己比较喜欢的食物，怀孕期间本身为了胎儿健康，很多孕妇就只能被迫忌口。如果说心情实在是过于糟糕，可以吃一些之前自己非常喜欢吃的食物，即使这个食物可能是垃圾食品，也可以浅尝辄止。或者可以吃一些甜品来让自己的心情得到舒缓，吃甜食本身就会通过糖分对我们的心情得到一个缓解。第三个方式就是倾诉，这个方法不仅是对于孕妇有用，对于每个人来说都是很好的一个缓解压力以及抒发情绪的好方式。如果自己有什么不满或者情绪激动的时候，可以打电话给自己的朋友或者丈夫来进行倾诉，通过诉说的方式把自己的情绪发泄出去。其实也可以让自己的心情得到一定的恢复。
怀孕期间心情不好实在是太正常了一件事情了，大家也不要过度的夸张化，这时候的激素水平确实会容易紊乱，甚至也会因为心情不好而导致身体不适，所以学会调节很重要。

Answer 2

找点有趣的事情做。怀孕期间感觉无聊、无所事事，不妨找点事做，比如看书、听音乐、看电视、上网等。但是一定要考虑自己的身体状况，多注意休息。多与家人和朋友交流。准妈妈不要因为怀孕就完全脱离朋友圈，长时间不和别人交流会得抑郁症。你可以适当放松你的神经，和你的朋友分享你的快乐。有些孕妈怀孕后给自己很大的压力。这种压力会让你的情绪很不稳定。当孕妈情绪不稳定时，也会对体内的胎儿产生相应的影响。因为孕妇的情绪波动会引起内分泌和血液的变化。所以在怀孕期间，要尽量放松心态，压力过大会对自己和胎儿产生不良影响。怀孕期间心情不好的时候，孕妈有时会暴饮暴食。怀孕期间，这样吃东西是绝对不能接受的。孕妈妈通常可以听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的电影或电视剧，读一些自己感兴趣的书。这样，你的情绪就会逐渐平静下来。你也可以开始准备刚出生的包和刚出生的包，里面有宝宝出生后需要的物品和妈妈分娩时需要的物品。如果不完整，可能会带来很多不便。过度紧张很多第一次生孩子的孕妇，在知道自己怀孕的时候，首先会有一种非常担心的情绪，害怕自己无法应对胎儿的各种意外情况，紧张的心情溢于言表。不要让自己一直处于精神紧张的状态，导致情绪不稳定，脾气不好。不要因为怀孕而把自己关在家里，更不要让自己因为怀孕而变得邋遢，丰富自己怀孕期间的生活。购物、参加孕妈聚会、和好朋友聊天、放松、喝下午茶，可以让你孕期的生活变得美好。怀孕后感觉不舒服，难免会烦躁。所以，在这个时候，如果我老婆脾气暴躁，我应该好好的给她作伴，让我老婆有点脾气，释放一下怨气。这对孕妇的身体和宝宝的成长都是一件好事。作为丈夫和未来的父亲，觉得有点委屈也没关系。

Answer 3

1.树立正确生育观
孕妈妈要树立正确的生育观念，定期孕检，增强自信心，不过分追求完美。在遇到问题时，要积极寻求家人朋友的帮助，不要给自己施加额外的压力。培养自己的兴趣爱好，享受兴趣爱好带来的快乐。
2.和配偶多交流
每天尽量多点时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流，多听一些舒缓的音，如果身体允许，可以考虑一起外出度假，这样可以很好的舒缓孕妈妈的不良情绪，也有利于日后的孕育和亲子关系。
3.营养支持
有研究表明，许多抑郁症患者有锌缺乏症，补锌联合抗抑郁药可以更加有效地治疗抑郁，孕妈妈多吃富含锌的食物，另外B族维生素、叶酸、亚麻酸对孕期焦虑抑郁是有帮助的哦，所以可以适当补充孕妇营养包。

Answer 4

怀孕后心情烦躁，要注意适当的休息，保持心情愉快，不要自己给自己造成压力，可以与父母或者是朋友多沟通。也可以在家听一些舒缓的音乐，做一些有意义的事情，不要经常的玩手机或者是看电视，这样会引起心情烦躁。有时间可以多看一些书，学习育儿知识，以至于以后不为难。

Answer 5

首先如果是你所有都很好。只是你婆婆和你思想观念不同。她认为女人就应该在家打理家务带带孩子那我们就来好好和她讲道理。把你的想法告诉她。我就是一个结婚的女人，我可以很明确的告诉你，如果你结婚以后没有自己稳定的收入没有工作，你在家里只是照顾孩子做家务。那你的人生就太失败了。很多男人都说我娶你回家你负责貌美如花我负责赚钱养家。可是时间久了呢，你多要一分钱都得看对方的脸色。高兴多给你不高兴就不给你，给你来一句怎么又要钱？你会觉得很开心吗，即使你在家里累死累活。婆婆不让你去上班的原因你让她说出来！你就告诉她我去工作也是为了让你儿子轻松我不会耽误做家里的一切。但是我也要有自己的收入，我可以在力所能及的前提下去让我自己活的更精致一点。我要接触社会接触人群。而不是窝在这几间屋子里每天做一个井底之蛙。有时间太闲了就会生出这样一些不愉快的心情，所以我的建议是：让自己忙起来吧！ 我是一直在上班的，由于担任部门的主管，工作还是挺忙的，所以没啥时间来瞎想。下班后生活过得也很充实，回到家后和LG一起准备晚饭（其实他只是打打下手，但有个帮手总是好的），好好吃一顿，之后在小区里散散步，一起看看轻松的电视节目，每天过得也很快，现在我都7个月了，除了去医院产检时等得有些烦之外，基本没啥特别不愉快的时候。
说到你LG的事，其实男人多半都会粗心的，所以不必特别指望男人一下就会变得细心起来。我LG跟你LG一样，也是创业期，事情特别多，下班回家晚，吃完饭有时就窝在书房里，但是一旦有时间我都会拉着他出去走走，跟他多谈谈，说说工作中的事呀，说说宝宝呀，是自己的LG，总会有一些共同语言的。
上面有些TX提的建议很好呀，要消磨时间有很多方法，不必天天泡在电视和电脑前。如果你平时喜欢做些手工活，十字绣是个不错的选择，但时间不要太长，否则眼睛很容易累的，尤其是孕妇的眼睛本来就会很容易干燥。
还有，平日里有没有一些买了很久却一直苦于没有时间好好细看的书呢？到书柜里找找看吧，也许这正是你最好的机会来重温这些阅读的记忆呢！ 另外，有精力的话出去走走，也许只是去买几个水果，便利店里逛一圈，但总要活动一下的，书报亭里现在也有很多给准妈妈看的漂亮杂志，去买个几本好好研究一下，不仅打发时间，也可以长很多知识呀，看看别的准妈妈是怎么度过怀孕的时光的，一举数得呢！ 说到朋友，有朋友总是好的，不要担心人在异乡没有朋友，任何朋友都是一回生两回熟的。
今年怀孕的人这么多，你就算在居住的小区里随便走走肯定也能碰到几个呢，大家随便聊几句，谈谈宝宝的事，不就成了朋友了吗？ 也许一生就这一次怀孕的机会，不要为了一些小事而影响了自己的心情，生活本来就是很美好的，就看你有没有一双发现的眼睛！。