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小编46岁为什么月经来的太少量，月经第一天为什么量少

Answer 1

在青春期，我们经历了月经初潮，当然，我们在更年期也经历了必要的事情。然而，46岁仍远未达到必要的年龄，但月经量将逐渐减少。那么接下来就让我们一起来看看：对46岁的人来说，少吃点有什么好处呢?小编46岁为什么月经来的太少量?

小编46岁为什么月经来的太少量

月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少;实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

月经量少还总是提前可按以下方法进行调理：

1、多吃含铁和补品的食物，月经少的患者可以补充一些富含铁的食物，避免缺铁性贫血。多吃营养食品，如乌骨鸡、青虾、对虾、羊肉、鱼子、猪肾、贻贝、海参、黑豆、核桃仁等。

2、养成良好的生活习惯，养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。，导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

3、预防感冒，注意保暖和御寒，月经雨涉水，感冒是最关键的一步。

4、调整自己的心态，调整好心态也很关键。月经不调是由挫折和压力引起的，一个人必须调整自己的心态。

在上面的文章里面我们介绍了月经对于女性朋友的重要性，我们建议广大的女性朋友们在日常的生活中要注意自己的月经，上文为我们详细介绍了四十岁月经量少要怎么办才好。

女生来月经吃些什么好?

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。