Question

左旋肉碱能维持几个小时 左旋肉碱提前多久喝

Answer 1

左旋肉碱可以帮助燃烧身体里的脂肪，那么左旋肉碱应该提前多久食用比较好呢？左旋肉碱可以维持多长时间？
左旋肉碱能维持几个小时
左旋肉碱的药理作用是促进脂肪酸的代谢，一般服用后一小时起效，作用时间6~8小时。左旋肉碱目前常用于运动减肥，不过服用左旋肉碱后，短期不会有明显的感觉，可能运动耐量会增加，不容易疲劳。减肥的效果需要在服药一月以后才会逐渐出现，另外左旋肉碱并不增加热量消耗，只是运动减肥的辅助用药，所以如果没有有效增加运动可能减肥效果会不明显。

左旋肉碱提前多久喝
左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，一般是没有副作用，是从一般肉类中提取不是减肥药，只是脂肪搬运工。一般左旋肉碱在运动前半小时到一个小时时服用，如果不运动的时候，建议在饭后服用。

但服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以在服用左旋肉碱时最好不要选择晚间服用，否则是非常会引起失眠。

左旋肉碱运动前吃还是运动后吃

左旋肉碱胶囊见议在饭前一小时服用，可以让左旋肉碱胶囊充分吸吸。能大大的促进进食后的脂肪氧化分解。加上身体的运动。不见议空腹或睡前服用。多喝温开水，多食新鲜疏菜和水果，多运动，少食含脂肪多及油腻的食物。

左旋肉碱做无氧管用吗

一般来说，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉组织。左旋肉碱必须配合运动才有效果。减肥最好的方法还是少吃多运动，在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，多做有氧运动，比如跑步等。不管无氧还是有氧，每次运动前半小时吃，都会帮助燃烧脂肪，当锻炼要用一定强度才行。

Answer 2

左旋肉碱是要长期服用，然后提高肌体内肉碱浓度。
之所以有很多提倡运动前半小时服用的，那是因为左旋肉碱一般添加了咖啡因，可以兴奋神经，让人运动中疲劳降低，但这个和左旋肉碱本身无关，服用左旋肉碱不会让你立马分解脂肪，也不会让你运动效果更好。
现在的很多左旋肉碱都取消了咖啡因添加，因为蠢材都知道，睡眠才是减肥最好的伙伴。
如果你买的左旋不添加咖啡因，那么你只需要注意每天定量服用就行了，饭前饭后都可以，早晚分开服用也可以，只要注意不要超过一天的定量就好，比如药片是一天两片，你早晚一片就行，液体一天14毫升，那就早晚7毫升也不是不行。
左旋肉碱代谢时间是7天，一般需要连续服用4-5天才能达到肌体浓度，开始产生分解脂肪酸的作用。
所以一开始服用可能感觉没用，但连续服用一周后，应该就会感觉到用处了。