自律的人通常具备以下特点：
有良好的时间管理能力：自律的人通常会有良好的时间管理能力，能够合理安排自己的时间，以完成工作和学习任务。他们会制定具体的计划和时间表，并严格按照计划执行，不会让时间浪费。
坚定的决心和毅力：自律的人通常有坚定的决心和毅力，能够坚持自己的目标和计划，不轻易放弃。他们会为自己设定高标准，并努力达成，即使遇到困难和挑战也不会轻易放弃。
注重自我调整和修正：自律的人通常能够不断调整和修正自己的行为和计划，以适应新的情况和挑战。他们会对自己的行为和计划进行反思和总结，找出问题所在并进行改进，以提高自我控制力和自律性。
积极乐观的态度：自律的人通常具备积极乐观的态度，能够从积极的角度看待问题和挑战，并保持乐观的心态。这种态度可以帮助他们更好地应对困难和挑战，并保持自律性。
学习和成长：自律的人通常注重学习和成长，能够不断提高自己的能力和素质，以更好地适应社会和工作环境。他们会不断学习和成长，以提高自己的竞争力和价值。
总之，自律的人具备良好的时间管理能力、坚定的决心和毅力、注重自我调整和修正、积极乐观的态度以及学习和成长等特点。这些特点可以帮助他们更好地控制自己的行为和情绪，实现自我控制和成长，从而在生活和工作中取得更好的成绩和成就。
所以，要变得更自律，可以考虑以下几点建议：
设定目标和计划：设定具体、可量化的目标，并制定详细的计划和时间表。这样可以让你更清楚地知道自己需要做什么，以及需要在什么时间内完成。同时，制定计划还可以帮助你更好地管理时间和提高工作效率。
养成好习惯：将好习惯融入日常生活中，如每天早上起床、做些身体锻炼、学习、工作等。这样可以帮助你更好地保持状态，并提高自我控制力。
激励和奖励自己：为自己设定奖励，如完成目标后可以给自己一些小奖励，如看电影、吃美食等。这样可以激励自己保持自律，并促进长期的坚持。
监督和反思自己：在日常生活中，时刻监督自己的行为和计划，及时发现问题并进行调整。同时，反思自己的行为和计划，总结经验教训，不断提高自我控制力和自律性。
寻求帮助和支持：如果你发现自己很难保持自律，可以寻求帮助和支持。这可以包括寻找一位导师、加入一个自律的团体或寻求心理咨询等。与他人分享你的问题和困惑，可以获得他们的建议和支持，从而更好地实现自我控制。
希望我的回答能帮到你！
我发现我周边一些好学生 成绩好的 画画好的 他们在学习或者是在画画时 根本不会觉得这是一件“需要硬着头皮去做的事”而是很单纯的去做就是了 例如做一册习题 我就会想 我要努力克服自己 努力写完 但我的同学心里就会想 这是一件很平常的事 我会做完 还有画画 他们根本不觉得是任务 只是觉得是正常的事
1），从微习惯开始：你可能半年没看完一本书了，可能很久没有运动了，现在一下子就制定每天跑步五公里，那基本上很难坚持下去的。每天一想到要跑五公里，就压力山大。但是，你知道登门槛效应吗？登门槛效应：是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。例子：一个男孩子，遇见心仪的女生，不会直接上去说我们结婚吧。而是先假装问路，或者借张纸巾借用手机，要个微信联系方式，然后慢慢追求。2），目标具体化习惯养成公式=我计划+频次，时间+地点+事件。许多人以为自己缺乏做事的动力，其实不全是，也可能是他们缺乏明确的行为提示。给自己提示，让这个行动变得显而易见，才更容易实施。在我们日常生活中，有两个最常见的行为提示：时间和地点。想要培养习惯，可以明确自己将在「时间」「地点」做「什么事」。
1.制定明确的目标和计划，包括具体的行动计划和时间表。
2.保持积极的心态和动力，不断鼓励自己。
3.建立良好的生活习惯，如规律的作息时间，健康的饮食和必要的运动。
4.避免拖延和分散注意力的行为，如禁止使用社交媒体或其他干扰性应用。
5.借助外部力量如家人或朋友的监督来增强自律。
6.不怕失败，接受挑战和精益求精的心态。
7.根据个人情况寻求专业帮助。最重要的是，自律是一项基本的人生技能，需要持续的修炼和不断的努力才能提高自己的水平。
