Question

怎样应对语言暴力？

Answer 1

在心理学上，我们称语言暴力叫做“微小精神创伤”，他没有打你，也没有经济制裁你，但这些没打在身上的巴掌，全打在心上。
身体上的伤痕能随着时间的流逝逐渐淡化，但是语言的伤害，却是心上的伤痕，在心上投下挥之不散的阴影，可伴随人们一生。

那么我们要如何应对语言暴力？

1、聚焦自己爱自己，增强内在力量
自我接纳是一生的课题，它是一个人奠定内心力量的基础。学会接纳自己才能真正欣赏自己，也才会真正学会聚焦自己爱自己，继而拥有强大的内心去抵御外界的一切敌意评价。
为什么都说自信的人最有魅力，因为这样的人自我接纳自我认可度高，也就是自我价值感高，一个自我价值感高的人往往内心强大，更能对抗语言暴力的影响。

2、确定边界，明确底线
捍卫尊严设立界限是给对方定的规矩，若不守护底线，对方会肆无忌惮步步侵犯。正所谓欺软怕硬，敢于说“不”才能更好杜绝语言暴力。

3、当你遭遇到语言暴力时，不要忍气吞声，也不要被动接受，应该勇敢地回应暴力者。你可以采取平静地表达自己的看法，通过坚定且有力的言辞来反击暴力向你抛来的话语。例如：“我不同意你的观点，但我尊重你的权利去表达。”这样的话语既能有效地表达你的不满，同时也不会引起更大的冲突。

4、树立自信心也是对付语言暴力的有效方法。在面对语言攻击时，往往感到无能为力和沮丧。要想摆脱这种情况，就需要提高自身的自信心。保持乐观积极的态度，相信自己的话语和行为都是正确的，这样才能在面对暴力言论时保持镇定，不受外界的影响。

5、以退为进
在生活中，高情商的人面对恶意攻击使用的第二招就以退为进。
他们认为，在遇到别人恶意攻击时，不一定需要以硬碰硬，撕心揭底地去攻击别人，弄得自己狼狈不堪，这样也不是解决之道。其实换种思维，以退为进也是一种进攻。

6、保持清醒
在遭受语言暴力时一定要保持清醒，如果他的一些话让你难受，千万不要怀疑自己，你要相信自己，这不是你的错，你的努力都是值得的，只是他们假装看不见而已。

7、正确分辨言语
有些人长期遭受父母的语言暴力，在长大后就受不得别人的批评，总认为别人的批评都是在贬低伤害自己，这样的想法是不对的，我们应该正确认识别人的言语，学会正确判断，看他人的批评是不是因为自己的行为有不妥当之处，他批评的是不是真实存在的问题。在面对他人的指责时要控制自己的情绪，不必过度偏激，要学会有则改之无则加勉，这样才能更好的面对生活。