Question

心理学专业的请来看看？

我有焦虑情节 表现为对未来的担忧 一旦出现这种状况 我就手足无措 六神无主 这种状况会时不时的出现在脑海中 不受控制 我该怎么办啊？

Answer 1

走出去，去人多的地方如商场去转转，多找人聊天，参加集体活动，都有利于消除负面情绪。不想去人多的地方了，可以读读书，听听音乐，运动一下，都可以让自己放松下来。在特别紧张的时候，做个深呼吸，然后去吃一份美食，都可以缓解压力。

Answer 2

如果您有焦虑情绪，建议您尽快寻求专业心理健康帮助。可以去看心理医生或心理咨询师，他们可以帮助您了解和解决自己的情绪问题。此外，还可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、锻炼等方式来减轻焦虑。希望您能早日康复。

Answer 3

找个事情干别让自己闲着，晚上健健身。
白天给你自己制定明确的工作计划

Answer 4

和我一样!总是焦虑焦急想未来发生的一切(一切不好的)

Answer 5

首先，你可以尝试一些自我调节的技巧，比如深呼吸、冥想、身体放松等，以帮助你放松身心，减轻焦虑情绪。其次，你可以尝试一些心理技巧，比如改变你对未来的想法，比如把未来想象成一个美好的未来，而不是一个恐惧的未来。此外，你也可以尝试一些行为技巧，比如把自己从焦虑的情绪中转移出来，比如参加一些活动，和朋友一起出去玩，或者参加一些兴趣班，以帮助你消除焦虑情绪。最后，你也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更好地解决你的焦虑情绪。