Question

家庭祛痘方法

Answer 1

　　1、不要摸脸。如果你经常摸脸，手上的污垢和细菌会堵塞毛孔，引发青春痘。如果青春痘刺激皮肤，你可以用温和无油的面部湿巾去掉多余污垢，减少刺激。克制自己，不要用手摸脸。勤洗手，或是使用免洗洗手液，保持双手清洁。不要挤压或挑破青春痘。这会增加留下痘印的风险。在某些情况下，挤痘痘甚至会进一步传播细菌。别让头发遮盖青春痘。你可以绑马尾、戴发箍或用发夹，别让头发碰到脸。如果你的头发很油，皮肤科医生还会建议你经常洗头，以免油转移到额头和脸，导致青春痘爆发。

　　2、少晒太阳。适当地晒太阳对免疫系统有益。它帮助身体产生维生素D。但是，要是痘印接触过多紫外线，通常就会永久地留在皮肤上。过度曝晒也会长雀斑。雀斑首先在皮肤底下形成，随着你的年龄增长，皮肤表面会慢慢出现小小的深色斑点。使用防晒系数至少30的防晒霜，保护皮肤，防止晒伤。防晒霜里的某些化学成分会引起过敏。你可以咨询皮肤科医生，了解最适合你的防晒霜。

　　3、慎选化妆品。有的化妆品会使青春痘恶化，增加留下痘印的风险。选择无毒的化妆品，不要涂太多。使用不含对羟基苯甲酸酯的护肤品。许多化妆品均含有这种防腐剂。对长痘的人来说，它们会刺激皮肤，导致皮肤发炎，可能引起过敏。与对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸乙酯相比，对羟基苯甲酸丁酯和对羟基苯甲酸丙酯的毒性更高。然而，前者更容易被人体吸收。别用含有合成染料的化妆品。将近60%涂在皮肤表面上的的物质会被吸收。不要使用含有合成色素的化妆品，特别是E102（柠檬黄）、E129（诱惑红）、E132（靛蓝）、E133（亮蓝）和E143（固绿）。它们对皮肤不好，同时也是神经毒素，可能致癌。使用不含油的护发和护肤产品。清洗皮肤后，不要立刻化妆，以免堵塞毛孔，爆发更多青春痘。

　　4、别抽烟。抽烟容易引发青春痘（被称为smokers acne），因为身体无法像应付普通青春痘一样，迅速产生炎症反应来帮助皮肤恢复。抽烟者患有中度青春期后青春痘的几率比不抽烟的人高出4倍，特别是年龄介于25到50岁的女性。如果你的皮肤敏感，香烟也会刺激皮肤。抽烟还会产生自由基，引起其它皮肤问题，像是皱纹和皮肤提早老化。自由基是一种会破坏细胞的化学活性分子。抽烟也会影响身体产生胶原蛋白，降解皮肤蛋白质。胶原蛋白是有抗老化作用的结构蛋白质。它促进细胞生长和修复，改善皮肤耐久性和外观。胶原蛋白不足会大大降低青春痘疗程的有效性。胶原蛋白产量减少，也会减慢痘印修复的速度。

　　5、远离压力。研究显示情绪压力会使青春痘恶化（尤其是女性）。这里有一些减压方法：听音乐。听令人放松的音乐可以降低血压、心率和焦虑程度。抽出时间进行休闲活动。与其把时间花在费时且不必要的家务上，不如用来从事愉快或有趣的活动。如果压力来自家里的事，不妨抽出一些时间外出（即使1周可能只有1、2个小时可以这么做）。冥想。这能帮助降低血压、慢性疼痛、焦虑和胆固醇水平，促进身心健康。一种简单的冥想运动是盘腿坐在安静的地方，慢慢深呼吸至少5到10分钟。试着每天至少抽出5分钟进行冥想，帮助自己减压。其它冥想技巧包括太极、瑜伽等运动、生物反馈和按摩疗法。

　　6、确保充足的睡眠。睡觉时，身体可以更有效、迅速地产生胶原蛋白和修复细胞。一定要给身体充足的时间自行痊愈，消除痘印。培养固定的睡眠时间，可以提高睡眠品质，也比较有规律。睡前4到6小时不要摄取咖啡因、尼古丁、酒精和含糖饮料。它们是让你保持清醒的兴奋剂。安静、黑暗和凉爽的环境有利睡眠。用厚窗帘或眼罩遮挡光线。让房间保持舒适、凉爽的温度，介于18到24摄氏度（65到75华氏度）之间，并确保通风良好。

Answer 2

家庭祛痘方法?
痘痘是肌肤问题常常引起的一种烦恼。虽然用药物、美容仪等方法可以祛除痘痘，但是这些方法比较贵，并且容易出现不良反应。其实，家庭祛痘方法也是一种非常不错的方式。下面，我将为大家介绍几种简单的家庭祛痘方法。
首先，饮食方面是大家非常需要注意的。过多的油脂、糖分和咖啡因等物质都易诱发痘痘的产生。因此，尽量避免食用易产生油炸、过多油脂及甜食的食品，建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，比如蔬菜水果、深海鱼、全麦面包等，这些食品不仅可以滋养肌肤，而且还有助于排毒净化身体。
其次，洁面也是非常重要的。要保持肌肤的清洁和舒适是非常必要的,建议每天至少洗脸两次，使用温和的洁面产品清洁面部，尽可能不要化妆睡觉，这样可以避免油脂堵塞毛孔。
最后，推荐一款非常好的祛痘产品——植物图书馆祛痘膏。它由多种纯天然植物提取物、营养元素、多种祛痘成分组成，不仅可以有效地消除痘痘，而且不会导致干燥和刺激。这款产品使用也非常简单，将它均匀地涂抹在痘痘上，每天使用2-3次，坚持用一个周期即可看到显著的效果。特别是那些皮肤过敏、多余油脂、生活压力大的人群，它更是祛痘圣品。
总之，家庭祛痘方法是一种非常经济实惠、安全可靠的方法，大家可以选择按照自己的情况进行调整。当然，如果肌肤状况不是很理想，还是建议及时寻求专业的皮肤医生以及营养师协助，为肌肤健康加油。
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