Question

如何养成乐观的心态？

Answer 1

①养成乐观的心态，只需每天坚持“写”、“赞”、“动”三个习惯。

写：记录每天发生的美好的事。回顾一天中的美好事物。包括让你开心、骄傲、感恩、平静、满足、愉快的事件。

赞：多夸赞身边的事情，多鼓励身边的人。人的交往是相互的，你也会因此得到很多温暖的夸奖和鼓励~

比如，现在看到对你有用的回答，不妨点个赞，我收到了你的鼓励，会更有动力创作出好的回答回馈给你~这就是一种双赢。(∇)╯╰(∇)
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动：没事多运动，运动的过程中大脑会释放一种快乐激素「内啡肽」，让你身心畅快，哪怕是下班后出去散散步，躺在床上玩手机的时候坚持把腿立起来，也算是一种简单的运动。

②现代医学已经证明，冥想是一种很好的平和心境的方式。试着在空闲时间冥想，能减少你的内耗，保持精力充沛~

Answer 2

乐观心态有哪些表现:
1、不管遇到什么挫折和考验，乐观的人都一笑而过。
2、乐观的人在遇到困难时，他的思考方式会更加的积极和正向
二、怎么培养一个乐观的心态或者习惯呢?
建议一: 走路的时候学会抬头挺胸
建议二: 尽量用愉快的声调来说话
建议三: 多鼓励和肯定别人