Question

上班就坐在办公室里，本来就不瘦了，会越坐越胖，很怕发胖

Answer 1

有很多方法能预防发胖的，就看你是不不是能坚持下来了：
1.坐着时保持收腹。这个对减小肚子很有效的，可能工作投入时会忘记收腹，但一旦想起来就立即收，久而久之会成为习惯的。
2.坐着时腿间夹本小书，保持不让它掉下来。为了即使掉下来也不发出巨响，夹文库本那样的轻薄小书就可以了。累了就休息片刻，然后继续夹。主要锻炼大腿肌肉。
3.能站就不坐。站着工作效率更高，还可以试着站着打字，把屏幕角度调好，键盘垫高，站着一样可以打字。中午吃好饭一定要站到午休结束，也可以和同事去散散步，效果更佳。
4.用小杯子喝水。这样可以增加你去倒水的次数。
以上3个方法，如果你能坚持任何一个，都对保持身材大有益处。从对你来说最简单的开始做吧。

Answer 2

不会的 要运动20分钟以上，ATP转化为ADP 消耗完肝糖原就消耗脂肪了 你就会瘦

Answer 3

没事就起来走动走动