Question

孕妇体重增长过快怎么办 9个方法控制体重

Answer 1

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饮食规律均衡

孕妇体重增长过快怎么办呢？都说女性在怀孕期间很容易有饥饿感，会通过食物进行饱腹，但每天食用量过多会导致体重增长加快。因此，每天保持早餐、午餐和晚餐以及两顿小餐就可以。规律的饮食习惯会让你每天摄取的营养喝食物量足够，以免饮食过量导致增重过快过多。

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设立饮食习惯

可咨询医生，根据医生的建议或者自身需求，在怀孕期间，给自己建立一个饮食日记，根据饮食日记进行食物营养的补充，以体重增多进行食物的增减，有助于改善自己食物的摄取量。

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避免糖分过高的饮料

带甜味的饮料都含有很多的卡路里，对于体重过快增长或者超标的孕妇，尽量避免此类饮料，建议喝低脂或者无脂牛奶、开水和不甜的饮品为宜。

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怀孕体重增长标准

孕妇的体重增长是有标准的相关规定，这是直接影响孕妇和胎儿健康的重要因素之一，一般孕期会每个月增重2-3斤，怀孕的整个过程增重13-18斤足够。