Question

怎么修复说谎后的信任？

Answer 1

一、诚实面对
首先，当我们被发现说了谎之后，面对这个问题我们必须要诚实面对。不要试图掩盖谎言，也不要试图编造更多的谎言来掩盖原来的谎言。这样只会让问题变得更加复杂，也会让别人对我们的信任度降低。因此，我们需要勇敢地面对自己所犯的错误，诚恳地向别人道歉。
二、寻求帮助
如果我们所撒的谎言已经造成了一定的伤害，那么我们需要采取一些积极的措施来弥补这些伤害。比如，我们可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或者是法律顾问，他们可以给我们一些意见和建议，帮助我们更好地处理这个问题。
三、改变行为
为了避免再次犯同样的错误，我们需要反思自己的行为，并且采取积极的措施来改变自己的行为。比如，我们可以通过学习诚实守信的道德观念来改变自己的价值观，或者是通过自我反省来提高自己的自我意识和责任心。
四、重建信任
当我们被发现说谎之后，别人对我们的信任度会降低，因此我们需要采取一些措施来重建别人对我们的信任。比如，我们可以向别人展示我们的诚意和诚实，通过行动来证明自己的改变和努力，逐渐获得别人的信任。
总之，在生活中，撒谎虽然是一种常见的行为，但是一旦被发现，会给我们带来很多不必要的麻烦和后果。因此，我们应该尽量避免撒谎，并且在不小心撒谎之后，采取积极的措施来弥补错误，并且重建别人对我们的信任。只有这样，我们才能成为一个诚实守信的人，得到别人的尊重和信任。

Answer 2

两个人在爱情中，信任是特别关键并且主要的组成部分。如果你的伴侣做了对不起你的事，比如伤害了你、说谎、出轨、偷情、欺骗等等，怎么办？

一名两性关系治疗师调查了将近300多对夫妻，问了那些生活感觉最幸福的夫妻，来讲述他们对于两人关系最大的期望是什么。

他们表示，期望的是自己应该感觉伴侣不会伤害或者欺骗自己。也可以说，两个人之间相互信任。那如果其中一方打破了这种信任该怎么办呢？

如果你和你的伴侣都想修复双方的关系或者学习一下如何在说谎之后挽回双方的关系。

1. 承诺和信任很重要。

要在不忠行为之后挽回关系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。信任是可以重建的，但是需要双方做很多工作和承诺。只有一方的努力是无法重建信任的。最重要的是两方都要记得，重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现，而是需要相当长的时间。

2. 在这段关系中多花点时间维护。

如果你想在事情发生后挽回关系，两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作，确定一个比较明确的时间段（比如六个周或者六个月）来一起努力修复两者的关系。

3. 向对方真诚道歉。

在背叛之后继续前行，鉴于双方的行为，你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。你是否要接受伴侣的道歉，其实在于这个事情只是偶发的还是长期的。如果你的伴侣一直都在背叛你，你们想修复关系的话就真的很难了。

4. 相互理解彼此的观念问题。

你有没有意识到自己的伴侣背叛了你，比如说谎，偷情，或者出轨？你的伴侣是不是理解你的感受以及这对你们的关系产生的影响？对于重建信任，两方都必须相互理解对方的观念。

5. 可以寻找咨询师或者治疗师来寻求帮助。

不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。如果一段关系进入到了持续的伤害或者气愤状态中，就很难改变了。这个时候，心理咨询师/关系治疗师的观点和帮助可能会比较有用。