小学生负重练习

我目前13，负重要多少的合适？想增加上肢和下肢的力量，顺便减肥，有什么锻炼方法，负重背心该弄多重的，详细知道着留QQ在详细点啊.有什么方法... 我目前13，负重要多少的合适？想增加上肢和下肢的力量，顺便减肥，有什么锻炼方法，负重背心该弄多重的，详细知道着留QQ
在详细点啊.有什么方法展开

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2个回答

ebhsqwmh
2011-11-04

知道答主

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大约在体重的15%左右最合适！！！

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知道答主

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这要看个人体质

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