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一个人是否肥胖,可以用标准体重来衡量.凡是体重超过标准体重10%的人为超重 体重超过20%的人就是肥胖 中国人标准体重简便计算方法:
男性 标准体重KG=身高CM-105
女性 标准体重KG=身高CM-100
肥胖是由于脂肪在皮下结缔组织大量堆积引起 人体三大类营养物质是可以相互转换的 当血糖过高时 血液中的葡萄糖会转化成 糖原和脂肪 从而降底血糖所以切记不要爆饮爆食 一般食物中均含有葡萄糖
人在运动时会消耗大量能量 而此时由于血液中的葡萄糖也就是血糖大量氧化放能 使血糖降低 从而使脂肪分解 产生甘油和脂肪酸 继续恭能
所以适当的运动可以控制体重.
男性 标准体重KG=身高CM-105
女性 标准体重KG=身高CM-100
肥胖是由于脂肪在皮下结缔组织大量堆积引起 人体三大类营养物质是可以相互转换的 当血糖过高时 血液中的葡萄糖会转化成 糖原和脂肪 从而降底血糖所以切记不要爆饮爆食 一般食物中均含有葡萄糖
人在运动时会消耗大量能量 而此时由于血液中的葡萄糖也就是血糖大量氧化放能 使血糖降低 从而使脂肪分解 产生甘油和脂肪酸 继续恭能
所以适当的运动可以控制体重.
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算胖了啦．．．．
用你的身高－115＝你的标准体重
节制饮食，加上运动．
就可以瘦喽．
用你的身高－115＝你的标准体重
节制饮食，加上运动．
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我168，95斤，你比我多45斤的肉，猪肉的话拿去炒菜可以吃一两个星期了
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胖拉
减肥
减肥
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体重不是衡量标准。应该看你自己的整体。照下镜子，看你自己觉得胖吗？
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