Question

最近老是失眠，躺在床上翻来覆去的睡不着觉，好烦呐，除了数羊，还有没有别的方法可以让我早点睡着？

Answer 1

全.球.有近四分之一.的人.受到失眠困.扰，我国也.有10%的人.存在睡.眠障碍。目前存.在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会.环境的影响，如生活压力大、工.作节奏快、夜.生活过频等。
病.态睡眠
失眠症根.据失.眠发生的时间.先后，可区分3种失眠症。
① 发生在睡眠.初期，表现为.难入睡，也是最常见.的失眠症。
② 表现为全夜时醒时睡。
③ 发.生在睡眠终期，患者过.早苏醒，不能再入睡。

失眠吃什么yao ？
失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，患者都以安|眠|yao为主，其实，它们不知道这是最错误的选择。安|眠|yao不仅对身体有一定程度的伤害，还有依赖性，一旦停yao，失眠现象又会回来的。要解决失眠问题，首先要摆脱对安|眠|yao的依赖，要做到这一点的唯有mai特宁。mai特宁对失眠、睡眠不足可取得快速、理想的疗效。

Answer 2

睡觉前用热水泡泡脚，再喝杯热牛奶。睡觉时把脚用东西垫高，就能很快入睡

Answer 3

额，准确的说中国人应该数水饺。。。。。。
睡觉前做些运动，或者喝杯牛奶，要不就在自己旁边放点熏衣草，都挺好用的

Answer 4

1.失眠、多梦：花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜
2.桑葚子20克，酸枣仁5克。[制用法]水煎服。[适应证]失眠血虚证
3.柴胡、青皮、枳壳、竹茹、龙胆草、栀子各9克，黄芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克(先下)。[制用法]水煎服。[适应证]失眠痰火郁结证
4.胡桃仁适量。[制用法]连皮捣碎，和红糖饭后冲服。[适应证]失眠
5.龙眼肉、酸枣仁各10克，枳实15克。[制用法]炖汤睡前服。[适应证]失眠

Answer 5

喝牛奶，白天多运动