Question

人上了年纪之后身体会发生哪些变化？

Answer 1

有一次回到家中，看到父亲和母亲乐呵呵的戴着老花镜互相拔着白发，那一瞬间带给我的冲击，就像海啸般席卷我的心神，留下的全是感慨和紧迫感。那一刻便意识到自己不再年轻，从那以后，总想着再努力一点，再努力一点。
饮食时，开始选择吃易消化的食物，蔬菜和蛋奶；

想锻炼身体时，发现自己还没锻炼多久就开始气喘吁吁了，而且第二天还腰腿酸痛；

工作时，更是特别容易疲惫，记忆力也下降了，脑海中有时想到的事，一转眼就想不起来了，以前的事情却历历在目，总是喜欢回忆以往事；

生活中，开始喜欢享受安静，总爱一个人喝茶，逛街，不喜欢喧闹嘈杂的环境氛围。此时才意识到自己已经不再年轻了。
1.饮食习惯变为清淡

以前的时候，饮食口味比较重，特别喜欢吃味道浓郁的食物，尤其是特辣或麻辣口味的火锅，总是乐此不疲，觉得吃好吃的是人生的一大乐事，无暇顾及其他琐碎事。随着年龄的递增，现在饮食上，通常都很少吃刺激类的食物，总觉得当时吃的一时爽，事后身体上会出现各种不舒服譬如上火很厉害啊，爆痘频发啊，所以现在的饮食多以清淡为主。
2.运动量大大缩减

年轻时，特好动，喜欢逛街，往往下班后不休息还可以继续逛几小时，主要是还不觉得累，就算有时运动量大了感觉到累了也很快就恢复过来了，而现在，尤其是退休后总喜欢窝在家里不想出门，出去玩得时间长点儿就会觉得腿沉无力，第二天都很难调整过来。
3.记忆力减退

退休以前，单位也经常会有考核，那时背个题记点事，不会轻易忘记，工作起来，精力充沛，体力特别旺盛，好像有使不完的劲儿，而现在完全不行了，看书总觉得看了后边的就会忘了前面的，还得再返回去看看。