Question

老人适合做什么运动？

Answer 1

1、散步。散步是非常适合老年人的一种运动。因为散步的时候不需要过度消耗体力，也不会造成身体过度拉伤和劳损，若是可以在饭后20分钟进行散步，还可以促进肠胃的蠕动，使身体更好的吸收营养。
如果坚持到户外散步，经常呼吸户外的新鲜空气也可以让肺活动增强，对老年人的身体健康有很大的帮助。
2、做操。老年人在平时也可以通过做操来锻炼身体，其中广播体操以及保健操、医疗体操都是不错的选择。
在做这些操的时候，可以让老年人舒展筋骨，通过活动可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢能力，而且这些运动的难度并不大，非常适合老年人。
3、打太极。太极可以分成太极拳或者太极剑。这是中国较为传统的健身运动，老年人坚持打太极就可以帮助身体提高免疫力，预防疾病，起到延年益寿的作用。
尤其是患有冠心病、高血压、高血脂的人群更适合通过打太极来降低血压和血脂，预防心脏病发作。
4、慢跑。慢跑就是比正常跑步更慢一些，比散步更快一些的运动。老年人的身体状态若是比较好，还可以到户外慢跑。
通过慢跑，老年人的身体耐力会增强，更好的预防疾病发生。
需要注意的是老年人在慢跑之前要做个热身，慢跑的过程中要调整好呼吸，如果感觉到身体不适就要及时停下来休息，不能让身体过度劳累。

Answer 2

我觉得人到老年，如果没有病的话不应该静该，应该根据自己的身体状况进行适当的运动，最好是持久的坚持。
人的生命在于运动，这是健康的常识，无论你是是处于哪一个年龄段，都离不开运动。因为人的身体通过运动各个器官才能正常的工作和运动，比如你的活动量大了就会感觉到饿了，这是因为由于你的运动胃肠的功能通过消化，把食物转化成了能量输送到了身体的各个器官，通过运动，身体的各个器官都得到了能量的补充。经常的适当运动对身体的健康是很重要的。
所以虽然人到老年，仍然需要运动，但是应该根据每个老人的具体身体状况来选择适合自己的运动方式。