Question

怎么样才能睡个好觉？

Answer 1

方法：
1.心宽。心宽真的很重要！越焦虑，想的越多，越难入睡。简单点，少去想，在睡前放空自己。那么多年，从来没失眠过，经常被朋友说“心宽体胖”。
2.其实就是在放下手机那一刻，告诉自己“我困了”，每次都是3分钟入睡，所以自己洗脑也是很重要的方法之一吧。
3.晚上少吃，减肥那段时间每天都睡得很早，因为晚餐吃的少甚至不吃，就让自己早点睡，避免吃夜宵长胖，所以这也算是一种方法吧。
4.运动，运动真的很累！身体在很累的情况，洗个澡，舒舒服服的也能很快入眠。
伤害：
1.掉发！！！2.长胖（吃夜宵）3.心理问题（没事闲的）4.。。。