Question

喝茶好还是喝白开水好？？

Answer 1

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个更健康一些？
一、长期喝茶
其实茶叶中没有任何添加剂，是一种天然植物茶，富含茶多酚和咖啡因，可以给人体补充脂多糖，适当喝一些有利于健康发育。
茶有提神的作用，经常喝的话，可以缓解身体的疲劳感，缓解睡意。
口渴的时候喝点茶，可以润喉，提高身体的新陈代谢，加快肠胃的蠕动，而且茶中含有丰富的维生素，可以为细胞和组织提供抗氧化能力，减缓你皮肤的衰老速度。
被人体消化后，我们的神经中枢可以处于相对兴奋的状态。帮助人们保持愉快的心情，缓解身体疲劳，有提神的作用。
此外，茶叶中还含有一种特殊的儿茶素，能抵抗和抑制体内的病毒和细菌，不伤害肠道内的有益菌，从而防止有害物质危害肠道健康。
但在这里要提醒大家，喝茶时不要喝太烫的水，以免刺激或烫伤食道和胃，从而增加器官疾病的风险。
一般情况下，茶的温度不要超过60度，这样可以最大限度地减少对肠道内壁的伤害。
专家指出：第一泡茶的水溶性物质总量占50%，第二泡茶的水溶性物质占32%。
建议你多泡茶，可以减少茶叶中的有害物质和细菌，茶叶浸泡后的微量有害元素在热水中慢慢散发，多次冲泡可以清洗有害物质和其他毒素。
二、喝白开水
白开水是世界上最好的功能性饮料，它富含一定的营养成分，可以促进全身的血液循环，提高新陈代谢，帮助身体排出更多的毒素和垃圾。
适当喝一些白开水，可以补充体内的能量，使每个细胞充分吸收各种营养和养分。
其次，适当喝一些白开水可以调节体内的温度，白开水可以增强身体的吸热效果。
如果剧烈运动后出现大量出汗和温度升高，适当喝些白开水可以调节皮肤温度，最大程度地使热气迅速散去。
作为一个正常的成年人，每天需要喝1800毫升到2000毫升左右的水，更有利于为身体补充营养，排出更多的毒素和垃圾，提高各种细胞和组织的修复和再生能力，维持体内的酸碱平衡。
所以日常生活中适当喝点白开水，不要等到口干才喝，这种情况下，你的身体严重缺水，为了自己的健康，要主动喝水，随时为身体补水。
喝水的时候注意几次，放慢喝水的速度和摄入量，这样水才能被更好的吸收和消化。如果一次性喝太多水，会影响吸收速度和分解能力。
综上所述：喝白开水或者喝茶水都会对身体有益，而且可以补充体内的水分，但是喝水的过程中要注意一些事情，请避免对身体产生反作用。
喝白开水与喝茶有哪些注意事项？
喝白开水的注意事项：
1、注意适量
饮水适量有益健康，饮水过量则有可能造成水中毒等。一般成年入每人每天以喝六到八杯水为宜，每杯水应为两百毫升左右。
儿童及老入等体质较弱的人群，饮水量可适当减少。此外，肾脏病人、心脏病病人一也不可过多地饮水，避免加重病情。
2、最佳饮水时间
清晨早起时：机体经过一夜的新陈代谢之后处于缺水的状态，此时饮一杯水能够润泽肠道，促进新陈代谢，补充机体缺失的水分。
运动后：运动或劳动后，身体通过汗液等形式大量损失水分，此时适量地饮用白开水可以补充水分，降低体温。需注意运动后饮水不可过快过猛。
喝茶的注意事项：
1、不要饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶，并且注意清静运动减肥法的搭配使用，能收获事半功倍的减脂效果。
2、慎用茶水服药
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而在服用催眠，镇静等药物和服用含铁、补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。

Answer 2

茶和白开水各有优劣，不同的身体体质，需求不一样
茶的优点：

提神醒脑。茶叶含有茶叶碱、咖啡因等物质，可以促进人体分泌更多的多巴胺，让身体器官和各个组织处于一个比较兴奋的状态，从而起到一个提神的效果。对于加班族来说，比较实用，对于失眠患者则会加重情况。

保护牙齿。茶叶中还有含量比较多的氟，茶水还具有碱性，而人体中比如胃液是酸性，喝茶水能够中和酸性，促进体内酸碱平衡，还可以预防龋齿的出现和钙质的流失，维护骨骼健康。

有利降压。茶水中含有丰富的儿茶素成分，有抗氧化的效果，对于降低人体血液中的胆固醇和血压都有一定的效果。并且对心脏也有一定影响，可以促使心脏血量增加。


茶的劣势：

可能造成贫血。长期饮用浓茶，会阻碍人体对微量元素铁的吸收。这是由于茶叶含有鞣酸，当大量饮用浓茶后，鞣酸就会和人体中的铁元素结合，让人体无法吸收到足够的铁元素，从而就造成缺铁性贫血。

加重失眠。茶叶具有良好的提神效果，对于神经衰弱者和失眠群体，茶水的害大于利。长期的饮用浓茶会让这两类人的身体无法得到良好的休息，会降低人体的免疫力，让他们更容易患病，严重影响身体健康。

肠胃不适和便秘。长期饮用浓茶，不仅会让牙齿成为更深的黄色或黑色，还会对胃液的稀释程度加大，容易引起肠胃消化功能的下降，造成腹部不适，甚至是便秘，严重时还可能诱发胃病，造成胸闷、心慌等情况。


白开水优点：

补充水分。水是生命之源，水对保证人体健康有重要作用。每天喝八到十杯白开水，能够滋养皮肤，同时能够促进肠胃蠕动对食物进行消化。对于经常坐着工作的人，白开水比较有利身体健康。

美容养颜。白开水味淡，可以帮助人体代谢，通过尿液排出废物，而沉积的一些色素就可以被尿液排泄出去，从而达到美容美颜的效果。同时对于缺乏水分的人，多喝白开水也能够缓解疲惫的效果，一定程度上具有提神效果。

白开水劣势：

第一个劣势，没味道，喝起来寡淡。可能把这称为劣势，有点吹毛求疵，但调查了周围的一些人，很多人表示确实因为水喝起来也没味道，所以很多时候想不起来喝水。