Question

为什么扳手腕后手臂会很痛而且使不出劲来，要过几十分钟才能恢复？为什么每次都出现这种情况，需要主意...

为什么扳手腕后手臂会很痛而且使不出劲来，要过几十分钟才能恢复？为什么每次都出现这种情况，需要主意什么吗？

Answer 1

不用 是肌肉里面的供李袭能物质消耗，造成的肌肉不适，过一会缓解是因为血液又从肝脏和其他地方补充能量来了。扳手腕友氏高耗能的活动这种快速消耗能量无法改变，但是你好扰散可以通过锻炼增强里面的蓄能能力，这样会长久些

Answer 2

扳手腕的时候先甩一甩自己的手腕（可以模仿运动员那样双手交叉互相转动腕关节和衡迟轮指关节） 确保它在有准旦蚂备的情况再去运动 不要在关节和肌肉是冷的情况下突然咐信发力
还有你的发力点的问题 不用蛮力 用巧力！

Answer 3

腕关山隐节损伤，伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕此唯祥关节或活动时森搏疼痛加剧。