Question

怎样跑步不会长肌肉？？？

Answer 1

你是女生还是男生？
如果是男生，你跑步的时候，在鞋子里面的脚后跟位置放一颗豆子在鞋垫下面，跑步和走路的时候，不要让自己的脚后跟着地，也就是说踮着脚尖走路和跑步。很快你会发现，跑步的效果会很好，而且对高血压、高血脂以及内科疾病有很好的预防治疗作用。

如果你是女生，建议你跑步之前，用保鲜膜把你想减的地方包裹起来，例如包裹住大腿或腰部，这样你在跑步的时候，这些地方的脂肪会逐渐的转移到其他地方，而其他地方的脂肪则会在跑步的过程中燃烧掉，一个多月的时间，你就会见到成效了。