Question

最近失眠了，每天上课都无精打采的，还常常被老师点名批评，真是受不了，请问广州该如何调节我的失眠？

天天晚上其实很想早点入睡，第二天才有精神上课，但是不知道为什么就是不能正常的入睡，晚上翻来覆去的睡不着觉啊，真是痛苦，同学们都睡得非常的香，我一个人晚上真够难受的，每天如此，都半个月了，天天上课精神不集中还被老师批评，真是太让我丢面子了，我又不敢让同学们知道我失眠了，请问我该怎么办嘛？广州有没有什么医院可以马上治疗好的，我不想受罪了！请推荐最好是联系方式和地址一起留下！

Answer 1

如果只是偶尔的话是很正常的，有可能是休息没有规律造成的，但如果是经常或者比较严重的话就可能是患了失眠症了，这样的话建议及早去医院治疗，广东越秀区有家不错的医院，好像就在农林下路犀牛路口(地铁区庄站C出口农林下路小学对面犀牛路口)你可以去试试的.

Answer 2

想开心的事，听听喜欢的英语歌曲，这样既可以帮助睡眠还可以提高英语成绩，

Answer 3

我不知道有什么好的医院 不过根据我的经验 睡觉前一定不要想太多事情 要尽量让情绪放松下来 听几首舒缓的歌曲 比如 淡水海边之类的 放空自己 睡眠会慢慢好的 别着急哈 ~~希望能帮到你

Answer 4

我也觉得问题不是去医院能解决的，应该是心理因素，可能你潜意识里已经认为晚上会失眠，这就更促进了你的失眠状态，个人观点

Answer 5

1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪
牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。
2、难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症吃什么？
这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

Answer 6

心态问题，不要老师想着自己被老师批评，老师批评你是对你的肯定