Question

如何控制自己发怒？

Answer 1

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 2

控制自己愤怒情绪方法很多，可延迟发怒，即在发怒前让自己舌头在口腔内绕两圈；可采取注意力转移；最好的办法是改变自己认知，即换一个思维方式，从另一个角度看问题，这样你不但不会随便发怒，反而会从中找到快乐。

Answer 3

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

Answer 4

人的脚的大拇指和无名指之间有一个穴位（具体叫什么不太记得了），当你觉得自己很生气的时候可以按摩两指之间，可以控制自己发脾气的

Answer 5

在自己的面前摆一面镜子，当你想发怒的时候就看看自己要发怒的样子。