Question

请您帮帮我，现在的我真的是很困扰，我很怕长时间这样，以我闷闷爱把事情放心里想的性格会得上忧郁症。

患者信息：女 22岁 黑龙江 哈尔滨
病情描述(发病时间、主要症状等)：
经常心情低落，不由自主的想哭，做什么都提不起兴趣，什么事情都做不好，心情低落时总是做错事情丢三落四。

想得到怎样的帮助：
我想知道该怎样改善这种情况

这个问题困扰我有一个多月的时间了，开始我以为靠自己的心理调节可以调整过来，但是我发现根本没有效果，而且有越来越坏的趋势，我很害怕，我怕因为这件事改变我的性格，变的优柔寡断，畏畏缩缩，没有自信，所以我想向您请教解决的办法，拜托了。
事情是这样的，我是大四的女生，在考驾照，最近在练车，但练车的教练嘴很损，素质很低，什么都说，而且是人身攻击。每次都骂的我完全不知道该怎么办，甚至是连车都开不好，越骂就越不会开，越开错就越骂，恶性循环。骂的内容就像是攻击身材，攻击我的性格，或者“离我远点，给我消失，别让我看见你”我知道什么都得遇到第一次，这是我第一次遇见这样的人和事，我也告诉自己，既然这么不好学就更要学好，考过了气死他，但完全练不好，现在都有把钱退了，不考的想法，而且每次只要想到要练车就会害怕，就会心情低落，就没有自信心了，我现在完全不知道应该怎样应对，面对他不由自主的畏畏缩缩，没有自信，而且练过车后的很长时间我都打不起精神来，完全没有自信，教练总是把我批得一文不值，我也开始自我怀疑，面对任何事情也完全不敢做决定，总觉得大家都不喜欢我，而我也确实是做什么都不行的废物。我该怎么办？面对这种人，应该怎么应对？我想找到解决的方法，可能是我的性格和他不对头，但我总要走到社会上，总还是会有这种人，不能每次我都这样了。

Answer 1

1、想想你最初考驾驶证的目的是为了什么呢？能不能换一个教练？或者，能不能做到不去理会他说的话？如果你送礼物给别人，别人不接受，那么礼物还是在你自己手中。如果教练骂你，你不去接受不去理会那些话语，他骂出来的话，就等于他自己领回去而已，他就等于骂他自己而已，既然他那么喜欢骂自己，你干嘛那么在意？
2、其实我看你的描述的，一切都是你自己的思维在作怪而已。面对很多事情，你总会胡思乱想，你觉得你自己差劲，你觉得别人不喜欢你，这些都没有真实的依据，都是你自己认为的呀。你有没问过别人真的大家都不喜欢你吗？再说，就算有人不喜欢你，也很正常呢，人无完人，不可能有人会被每个人都喜欢的。
3、改善：每天对自己说：我真的很不错！我是最棒的！每天抽点时间做运动，运动可以让人兴奋从而有精神。每天抽点时间看书。例如：心灵鸡汤，遇见未知的自己，当下的力量等一些教你认知自己的书。培养一点兴趣爱好。失落的时候可以跟几个要好的朋友一起唱k什么的。
4、送你一句话：相信好，就一定好。首先你要敢去相信。

Answer 2

不是你的问题，你完全可以向你所在的驾校投诉他，并要求换个师傅教的。。。

Answer 3

首先你应该对待事情乐观一些，不要总是忧愁，要想方设法的让自己开心起来，最起码要再别人面前表现出你的乐观心态，还要使自己做一些自己感兴趣的事……
关于你考驾驶的事，主要责任是你那教练不行，他不该对你说那些话，还有你不要只在意别人说什么，做好你自己才是真的。考驾驶的人一开始都是和你一样不大会，他的那些做法是不对的。

Answer 4

我不是教授，不是医生，但是看了你的问题，我感觉很奇怪。我的情况跟完全不一样，想法，爱好完全放在明面上。你有心事为什么不说出来，为什么一定要别人来怎么说你，你应该自己做自己喜欢的事，如果你的情况放在别人身上会怎么样，你也要这样想想。一定会有人比你差，我就是这样经常的做错事，丢三落四更是常有，叫整个寝室帮我找东西，你不应该想要自己差的方面，应该想自己好的。

Answer 5

我是研究古中医的，我觉得你肺气较弱，多吃山药会好的