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很难入睡 又很容易醒是为什么?
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一、个人因素:
1、情绪因素:如果睡觉前处于紧张、焦虑、烦躁、担心、恐惧,或过度生气、悲伤、兴奋等情绪,交感神经会比较兴奋,造成难以入睡,即使入睡后,也会出现容易惊醒的情况;
2、精神因素:如果近期的工作压力、学习压力比较大,情绪比较紧张,或在睡前喝浓茶、咖啡等有助于神经兴奋的饮品,以及在睡前进行剧烈活动,都可能导致神经紧张,交感神经兴奋,引起短时间内难以入睡,并且容易惊醒的情况。
二、环境因素:
如果睡觉时环境过于嘈杂,或是环境温度过高、过低,以及身处陌生环境等因素,都会导致身体不适应,容易造成精神紧张,出现难以入睡、容易惊醒的情况。
三、疾病因素:
如果患有全身系统性疾病,如慢性乙肝、甲状腺功能亢进、失眠症等,都可能会导致中枢神经系统紊乱,出现难以入睡、容易惊醒的情况。另外任何身体上的不适症状,如疼痛、瘙痒等,都可能使相关神经持续兴奋,导致睡眠障碍,出现难以入睡、容易惊醒的情况。
四、其他:
如果有酒精或药物的戒断反应,身体没有适应酒精或药物的浓度降低,也会出现神经功能紊乱的症状,导致难以入睡、容易惊醒的情况。
1、情绪因素:如果睡觉前处于紧张、焦虑、烦躁、担心、恐惧,或过度生气、悲伤、兴奋等情绪,交感神经会比较兴奋,造成难以入睡,即使入睡后,也会出现容易惊醒的情况;
2、精神因素:如果近期的工作压力、学习压力比较大,情绪比较紧张,或在睡前喝浓茶、咖啡等有助于神经兴奋的饮品,以及在睡前进行剧烈活动,都可能导致神经紧张,交感神经兴奋,引起短时间内难以入睡,并且容易惊醒的情况。
二、环境因素:
如果睡觉时环境过于嘈杂,或是环境温度过高、过低,以及身处陌生环境等因素,都会导致身体不适应,容易造成精神紧张,出现难以入睡、容易惊醒的情况。
三、疾病因素:
如果患有全身系统性疾病,如慢性乙肝、甲状腺功能亢进、失眠症等,都可能会导致中枢神经系统紊乱,出现难以入睡、容易惊醒的情况。另外任何身体上的不适症状,如疼痛、瘙痒等,都可能使相关神经持续兴奋,导致睡眠障碍,出现难以入睡、容易惊醒的情况。
四、其他:
如果有酒精或药物的戒断反应,身体没有适应酒精或药物的浓度降低,也会出现神经功能紊乱的症状,导致难以入睡、容易惊醒的情况。
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