Question

怎么练习篮球的上篮 ? 技巧 ?

我控球插花不是很好 而且有点害羞 我是初学者 今年高一 我每次上场都是守人的 三分还行 但是上篮右手抛的时候经常球在原地向上飞 我经常请教一些厉害的人 他们教过我 但是我还是学不会 怎么办 ？？？ 求高手教我
我看初二初三的人打篮球都很厉害 他们运球和技巧都很熟练和绕人 怎么会的？
而且我上篮时手是沟的 别人上篮都是轻轻送上去的 怎么回事

Answer 1

你好，你出现这个最主要的原因是因为你的球感不是很好，首先要联系球感，球感出来的怎么弄球都不会掉。现在我就给你说说球感的练习。那就是经常摸球，走路都带球。
：在一个台阶上上下运球每天坚持2个小时,中间可以休息.例如楼梯<注意不要影响他人休息>公园..
2：在黑暗的场地练习运球,不用10天你就会感觉到非常好的效果.
3：用2个篮球同时运球,一手一个,慢慢熟练后进行交叉运球.很快就会出现意想不到的效果.
不管什么方法,毕竟只是方法,最主要的需要你坚持!
4：球感练习 除了手指转球 还可以带上手套练习；
练的差不多了，就带上一副薄一点的手套 拍球 可以增加球感.
祝你球技日益渐进!

Answer 2

要带球好 每天用手指做俯卧撑20个1组 做3组 带球效果绝对好！注意要坚持 3v3 多打点 看多点NBA 就行了

追问

我擦 用手指做俯卧撑 ？？？？

追答

没错! 想速度让手有手感 为有这办法 运球和技巧都很熟练和绕人 不是1天就能学的这么好的 1个字 如果你想要带球有手感 就用手指做俯卧撑 如果你想射球准 就向球筐射50~ 100 球 数有多少球进的! 长期这样 你会发现你有所长进! 我只能说怎么多了! 关键就是你的 练 和你的坚实

Answer 3

朋友，你上篮时球原地向上飞，是因为你在低手上篮时只用了手腕发力，而没有用手指，而且球的出手时机掌握的不好。
那么咱们先从动作上纠正。低手上篮时，一般手心不是挨着球的，这样有利于手指发力，而且有的人上篮连手腕都不用，只用手指（比如NBA著名球星乔治·格文，他上篮时的手指动作非常轻松写意）。手指挑球，手腕上扬并抖一下，借着惯性把球抛出去，刚开始可能不能完全掌握，先45度打板上篮，慢慢练习各个角度和位置。
上篮的节奏也非常重要，如果出手的位置和上篮的脚步没有一定的节奏，命中率也不会很高，要自己不断的联系掌握这个节奏。三步上篮时第一步要大，第二步要用力起跳，尽量跳的高。第一步用来过人，第二步是让自己的出手点更高一些。手臂要伸直，另一只胳膊用来挡住防守者或者保持身体平衡。利用惯性，把球顺势送入篮筐，动作要连贯，身体要舒展，所以三步篮的起步位置根据自己习惯和场上局势而定。刚练时求稳，别急，练熟了就可以加速了。
打篮球时心态也很重要。要保持好的心态，不能着急，也尽量放松，紧绷的身体会让动作变形，保持一种轻松愉快的心情，还要敢打敢拼，认为自己无可阻挡。
还有一些球性练习方法。单手原地运球，单手身前左右运球，单手身侧前后运球，双手身前变向运球，双手胯下运球，双手背后运球，变速运球，突破运球，手指运球。
每天重复这些练习，你也会有出色的运球水平
希望能帮到你，有问题还可以再问我

Answer 4

楼主不要灰心~可能你的三年全部都是和人对抗~但是希望楼主能练习一下基本功~最基本就是运球~
按照我说的步骤练习：1首先保证运球的稳定，就是平常单手运球左手右手都要练习，保证突破不丢球。
2，原地的胯下练习，习惯后加入走动的胯下。
3，突破运球中的胯下（跑动中的胯下）
4.单手转身（正转和反转都要练习）左手右手都要练习，习惯后加入跑动转身，快速转身，最后就是胯下转身（这个主要用于衔接假动作）。
将以上基本动作练习习惯后我认为楼主就有一定的实力去对抗了
关于上篮的技巧：
1.靠打上篮，用单手去顶住对方强行上篮，
2.假传上篮，运用第一步起步单手向两边做出假传的姿势（初学者用双手）骗过对方后在上篮
3.跳步盘球上篮，运用跳步在空中的时间把球在腰上盘一圈，这个可以骗过对手从对手的左右突破得分
4.抛投：这招得有一定得篮球感觉吧，但是很实用可以让对手封盖不到
5.空中换手上篮，这招比拉杆不需要太多的弹跳从而达到空中闪躲，这招必须两个手都得有对球的掌控性，比较难掌握
刚开始上篮建议双手起球，单手不容易掌握还容易被断，
还有可以虚假上篮给队友创造机会。
还有什么关于篮球的问题~这是我的QQ~327609434可以随时问我

Answer 5

兄弟别急
首先你说抛球在原地飞的问题,问问自己是不时在紧张状态下匆忙出手,如果是的话,克服的最好办法是下恒心,给自己提士气,球场你做主!
其次,无论是花式运球还是精彩的动作,打正经篮球的朋友会一点就行了,必定你不是AND1,你是要比赛的,
最后,说你的抛球问题,我认为你可能上篮有这样的问题,应该是你在低手上篮的时候,低手上篮,很漂亮,但容易被冒,估计你忽略的是手腕的那个动作,手腕动作就是,伸出胳膊,手心向上,一边向上抬,一边做挑手腕动作,关键在你的手腕发力,胳膊仅仅给你一个离篮筐距离近一点的作用.运用你的手腕,下次你试试看