Question

请教投篮问题

为什么我投篮老是命中率不高？我的出手使用右手的大拇指食指中指3个手指拨球的，出手后手型像鸡爪一样那种，我感觉我这样的套投篮姿势按道理来说应该会有很好的命中率的，手型拨球的旋转幅度我都有，可是命中率就是上不去……我想是不是我手指手腕的力量不够呢？错误，因为我都能做出爆扣了，理论上力量是有的……那是什么原因啊？

Answer 1

恭喜兄弟,你大概找到你的问题所在了,说实话,投篮的姿势并非非要有规定姿势,有了正规姿势会让你开起来比较像样,但刻意追求当然是好的,但其实每个人都多少有些变形,包括NBA,你见过的球员相信很多,他们也不都是正确的姿势的.
至于命中率,是需要练习投篮才能出成绩的,手拨球的时候不全凭借手指,其实你忽略了你的腿,腿上的力量可能是没有被计算上,在近处的时候没什么,但远距离的话需要一点曲腿来辅助发力,距离越远,弯曲角度越大,从小腿开始用力,传导大腿,用腰力去挺上身,最终传导到胳膊,腕子,然后不一定是你说的三指,手指是用来固定球的,在这个细节上你用五指也看不出来,出手时拼命伸出三个指头,别人也觉得漂亮.
命中率要点二: 观察你的篮球在空中的抛物线,可能你的身高比较高,对篮筐的角度可能稍抬头就基本能满足投篮需要,但并不代表篮球在空中不需要抛物线,所以你最好让球呈现一个完美的抛物线,不要去学NBA,因为他们不用的原因是,他们一跳手可以轻松过筐,而对于你,可能扣篮问题不大但摸篮板上沿就有点悬了,因此你需要篮球抛物线,考虑一下吧,篮球关键是快乐,它也陪了我大概15年,每每看到孩子玩球,心里也很高兴的.

Answer 2

投篮的目的只有一个 就是要把球送入篮筐 投篮的姿势如何并不重要 像NBA里小牛队的马里昂姿势实在是奇怪 可是人家的三分照样准 ！ 我的投篮方法是 右手正面抓住球 左手在一边辅助 我认为这样的姿势是为了保证投篮时在空中的的飞翔不偏移 当你把球拿到头顶时 从侧面看你的姿势应该呈九十度 当你投球时 你的左右手的肱二头肌部分 是不动的 只靠前臂向前摆动 当感觉球要脱手时 压下腕 让球旋转起来 旋转球入网的几率比较大 而且你出手后 你的手臂应该是朝前40度的样子 有人说投篮要有腕力 我不是很赞同 因为我认为投篮最重要的是球的弧度和球的旋转 这样有两个好处 1 球的弧度高可以保证不被比你高的盖掉 2 增大你进球的几率 要想投好篮的话 要注意多练习 当你投中一个球时 想想当时的感觉 大概是多大的力度 这就是手感 祝你好运吧 好好联系

Answer 3

跟随动作是自然放松的，什么手型像鸡爪这些就是瞎追求。没什么应该有很好的命中率这么一说，就是练习不够，动作不稳定。
投篮在动作正确的前提下，就是要把投准时的肌肉记忆不断强化，重复或者心理暗示或者任何手段，只要达到能不断重复良好的姿势和手感即可。
估计是练习的方法问题。如果周围没有高手教，自学的话，建议如下：
1、随便找一本篮球教科书，在家对着镜子空手练习动作，想象着手上有球。
2、拿个球，对着镜子重复上述步骤，只需把球抛离手掌二三十公分即可。
3、到球场，选一个点开始投篮，一天只练一个点。
4、回到家里，重复第一步骤，仔细观察动作有没有变形。
5、这是个笨功夫，重复，仔细体会，手上感觉好时要加强心理暗示，强化手感好的肌肉记忆。
6、强烈建议开始阶段不管是练习投篮或者单挑或者瞎玩时，都用同一个球。道理一样，强化肌肉记忆。

Answer 4

个人觉得命中率跟投篮动作没太大关系，别盲目追求，没看见马丁那么准啊，我动作也不是很好看，但就是一个准。

Answer 5

专业的不会，说个心里体会吧
什么样的姿势都需要不断的去练习再练习的