Question

如何克服困意

每晚7点吃晚饭进屋学习，学不到一个小时就困了，无精打采，看不进去书。这是怎么回事？我也试过到家先睡，夜里在起来看书，但这样一来白天的听课效果显然不如从前。总困是缺维生素什么的么？ 本人今年高三，急求克困良方。

Answer 1

快速消除疲劳

（1）．把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力；

（2）．扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；

（3）．不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次；

（4）．双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通；

（5）．用内八字快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉疲劳。

Answer 2

学习的时候选的不对,建议劳逸结合,下午四到六点和中午的十二点到一点,是学习的最好时间,晚上只有到了十一点时候(当然到那时只要你还没睡),这时也是最佳学习时间!其他时间不是在上课,就是想睡觉,建议你要多注意休息,高三虽苦,也不能不要命的学习!

Answer 3

（1）．把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌，有助于恢复精力；

（2）．扇动鼻子：集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动；

（3）．不断伸缩脖子：伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后收，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做三十次。接着做缩脖子动作，具体做法与伸脖子动作相反方向，连续做三十次；

（4）．双手不停地做握拳和松开的动作，可以使手部和血液畅通；

（5）．用内八字快步走。这时，尽量把脚尖向内弯，能有效地消除腿部肌肉疲劳。

Answer 4

晚上困了最有效的方法就是到外面去透透气，特别夏天，如果家里闷，可以在凉爽的夏夜到户外透气，坐一会就好了。
清凉油解困也很好，不过我不喜欢那种味道，但你可以试一试。

Answer 5

如果困了就转移一下注意力，先干点别的精神了再学