Question

为什么我吃很少还是很胖

我吃不下很多东西，饭也最多吃半碗，但是它自己就胖起来
有次出去玩一个星期回来发现自己胖了10斤，到现在都瘦不掉
我是吃很少的，一天正餐就吃一顿，那我该怎么减肥，打广告的别来

Answer 1

肥胖不单单跟饮食有关，还跟遗传因素、生活习惯等有关系，有些人很能吃也不胖（比如我），而有些人吃的很少也能胖（比如你），遗传因素无法改变，只能是调整生活的习惯，最主要的是作息规律，不是说一天一顿就好，那样反而会胖，一天三餐规律饮食，晚餐吃过之后晚上饿了吃点水果，预防便秘，心理上不要怕胖，调整心态，健康就好！

Answer 2

一方面可能是对食物的热量认知不够，误以为低热量的食物，其实含有很高的热量，另外每天活动量太少，没有形成热量差，也是减不了肥的，而且这样非常容易导致新陈代谢降低，对减肥非常的不利