Question

经常莫名的感到伤感，烦躁，是不是有抑郁症的前兆呢？

Answer 1

很多人在他伤感烦躁的时候，他自己并不能查觉，但你明显已经注意到了你情绪上的异常，这就说明你情商是相当高的。其实确实是这样：当一个人持续的被坏情绪侵扰的时候，他就会开始变得多疑起来。
但是此时应该怎么做呢？
1：立即停止这种多疑，是不是抑郁症的前兆呢？答案是：绝对不是！因为多虑和多疑才是导致心理异常的罪魁祸首，而不是你现在感受到的伤感烦躁。好奇害死猫，你一定要切记。
2.努力调节情绪，让自己心情好起来，你要知道：轻松愉快的好心情对身体是有好处的，而抑郁烦躁等这些坏情绪对身体有很大的坏处，此时你必须明确的告诉自己：你需要的不是伤感烦躁，而是快乐自信。调节心情的方法有很多，你可以：1.运动，去跑跑步 2.看笑话，转移一下注意力 3.假装很快乐，你就那样装快乐，时间长了你会发现你真的就快乐了。总之，只要你让自己快乐起来了，你的病就自动消失了。

Answer 2

① 心境忧郁，小则心情莫名不好，忧虑，苦恼；大者悲观绝望。② 对日常生活丧失兴趣、无愉快感；伴有孤独、自闭表现。③ 精力明显减退，无原因的持续疲乏感；④ 精神运动性迟滞或激越； ⑤ 自我评价过低、或自责、或有内疚感⑥ 联想困难、自觉思考能力显著下降 ⑦失眠、早醒或睡眠过多； ⑧反复出现想死念头、自杀；⑨ 食欲不振、体重明显减轻；如果你持续几个礼拜以上的情绪低落，并符合上面所说的三项症状，则很可能是得了抑郁症。

Answer 3

每个人，都会在某一时刻出现情绪低落，不开心或者莫明的烦燥，就像这天气一样，我们也会有不开心，遇到麻烦事。
当我们感觉到自己不开心，产生挫败感的时候呢，多想想开心的，或者干脆什么都别想，听听音乐，哼首自己喜欢的旋律，有什么大的了的，生活不过如此嘛！

Answer 4

应该还没有到抑郁的程度吧，不过你可以出去散散心，想点开心的事，必要时去做下心理咨询~~

Answer 5

不要胡思乱想，找点事情干，转移一下注意力