Question

怎样不再焦虑？！？

Answer 1

焦虑是一种常见的负面情绪，可能会对个人的心理健康和生活产生负面影响。以下是个人总结的一些缓解焦虑的方法：

1. 深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以缓解身体和心理上的紧张和不适。

2. 积极应对问题：正视问题，积极寻找解决方案，并采取行动，可以减少焦虑的发生和加剧。

3. 健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯等，可以提高身体和心理的抗压能力，减少焦虑的发生。

4. 寻求支持和帮助：寻求专业的心理咨询和治疗，或向朋友、家人、同事等寻求支持和帮助，可以缓解焦虑情绪并获得更好的情感支持和建议。

5. 培养积极的心态：通过积极的心态和思维方式，例如感恩、乐观、自我肯定等，可以减少负面情绪的出现，提高心理健康和幸福感。

总的来说，缓解焦虑需要采取综合的方法，包括身体和心理两方面的调节，同时也需要积极调整自己的心态和思维方式，以积极的态度应对生活和工作中的挑战。

Answer 2

在我明白人与人之间的一些相处交流和一些平时的嘴口口嘴之间的一些问题时，我经历的多了，就不会再焦虑。“我越来越觉得你想要做成什么事情，或者想要得到什么东西，你就按部就班，按自己该做的，安静点也用点心,渴求别那么强烈，慢慢的一段时间后，水到渠成是件非常自然的事情。
但你要是特别心急特别用力手忙脚乱，最后往往什么都得不到，还搞得一团糟，真的，生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，当你所有执念的东西发自内心不在意时，好像一切都会如约而至，当你真放下之后，会发现一切都在朝你期待的方向发展。所以慢慢来吧，一切都会变好的。
无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。少研究别人，多提升自己。
大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚，没有什么大不了，这个世界上总要允许普通人的存在。”
上面是我一直存在备忘录里的一段话，用来警醒自己生活有时候不要“太用力”，也希望能对你有帮助。
曾经我一直被周围灌输只有努力就能得到一切的思想，没有达到就说明我还不够努力。
所以我曾经学习学到吐血，练琴练到满手血泡，我想要拼尽全力去得到我想要的那个东西。
可是真的没有一件事情如我所愿。于是慢慢的陷入了无尽的怀疑和焦虑之中，每天问自己：是不是我真的什么都做不好？我以后还能干什么？
可最近，我发现任何事情好像都有它发生的道理，都有两面性。