Question

平时怎样养胃

我胃不怎么好，空闲时间不多，谁知道平时养胃该怎么办，有什么好的方法

Answer 1

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

Answer 2

Answer 3

胃是我们的后天之本，胃健康才是我们身体健康的根本。我们平时所吃的食物大部分都需要经过胃才能消化，怎样才能使我们的肠胃健康呢？平时怎样养胃？

1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、、拥有良好的饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

Answer 4

定时定量，不要不吃早饭，这很重要，如果因为不能早起而不吃的话胃就会很快出现病变。如果现在胃已经不好了，就要注意了，最好少吃多餐，不要吃宵夜。晚上不要吃太饱，不要吃难消化的东西，比如鸡蛋或土豆之类的，平常可以喝点大麦茶。

Answer 5

那么最主要的就是三餐按时吃。该吃正餐的时候不能饿着。早餐有营养，起来喝点蜂蜜，有个丰富的早餐，如鸡蛋，豆浆加一个自己喜欢吃的面食最好。中餐吃饱，最好能丰盛些。晚餐随便一点就可以，如果熬夜，最好在九点以前再吃点填肚子的。喝牛奶睡觉。