Question

如何提高自己的身体素质？

Answer 1

大学生在校期间也需要兼顾自己的身体，定期锻炼，饮食规律，作息正常，爱惜自己的身体，下面分享一下提高身体素质的建议。

1、定期跑步：在大学期间可行性最高的就是跑步了，定期跑步能够提高自己的身体素质。最最最重要的是，大学的操作真的很宽广，而且每天晚上会有很多小伙伴都在跑步，记住，朋友，你不是一个人呀。如果觉得跑步不能够长期坚持的话，可以找一个小伙伴一块去跑步，锻炼身体，及时行动。

2、健身房锻炼：在大学中，如果觉得自己体育锻炼不自律的话，可以去学校的健身房进行周期的锻炼，而且学校里面的健身房也不是很贵，每天都会有志同道合的小伙伴，有陪伴的人，能够很好地坚持下去。

3、饮食健康规律：保持一个良好的身体的前提是要饮食规律。这个真的真的很重要很重要。说实话，我在学校的时候饮食就不是很规律，很有时候是不吃早饭，有时候有早课，但是起得不是很早，就没有买饭，买了一杯牛奶，往往没到中午就饿的头昏昏，有时候没课，早上就懒得去吃饭，感觉自己有点对不起自己了；注意，这样真的真的很容易会得胃病的，虽然我没有，有段时间也不知道是减肥还是什么的，夜晚只喝粥，真的晚上了超饿的，现在胃都变小了，淦。所以，饮食正常规律真的真的很重要，身体才是革命的本钱，要饮食健康，这是对自己身体负责的基本做法。

4、作息正常，少熬夜：在大学期间，如果可以，建议少熬夜，熬夜真的很伤身体，而且还掉头发，掉头发！！！说实话，大一的时候真的没有怎么熬夜，但是之后就12点以后睡了，大部分时间都是在忙，熬夜晚睡的话，第二天的精神状态真的很差，感觉自己的精力不集中。所以，要尽量做到正常休息，尽量少熬夜，对自己的身体负责

在大学期间，我们需要进行规律的锻炼来提高自己的身体素质，保持规律的饮食习惯，正常作息，祝愿我们都拥有一个好的身体。