如何提高自己的身体素质?

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椰菠工作室

2023-06-26 · TA获得超过255个赞
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大学生在校期间也需要兼顾自己的身体,定期锻炼,饮食规律,作息正常,爱惜自己的身体,下面分享一下提高身体素质的建议。

1、定期跑步:在大学期间可行性最高的就是跑步了,定期跑步能够提高自己的身体素质。最最最重要的是,大学的操作真的很宽广,而且每天晚上会有很多小伙伴都在跑步,记住,朋友,你不是一个人呀。如果觉得跑步不能够长期坚持的话,可以找一个小伙伴一块去跑步,锻炼身体,及时行动。

2、健身房锻炼:在大学中,如果觉得自己体育锻炼不自律的话,可以去学校的健身房进行周期的锻炼,而且学校里面的健身房也不是很贵,每天都会有志同道合的小伙伴,有陪伴的人,能够很好地坚持下去。

3、饮食健康规律:保持一个良好的身体的前提是要饮食规律。这个真的真的很重要很重要。说实话,我在学校的时候饮食就不是很规律,很有时候是不吃早饭,有时候有早课,但是起得不是很早,就没有买饭,买了一杯牛奶,往往没到中午就饿的头昏昏,有时候没课,早上就懒得去吃饭,感觉自己有点对不起自己了;注意,这样真的真的很容易会得胃病的,虽然我没有,有段时间也不知道是减肥还是什么的,夜晚只喝粥,真的晚上了超饿的,现在胃都变小了,淦。所以,饮食正常规律真的真的很重要,身体才是革命的本钱,要饮食健康,这是对自己身体负责的基本做法。

4、作息正常,少熬夜:在大学期间,如果可以,建议少熬夜,熬夜真的很伤身体,而且还掉头发,掉头发!!!说实话,大一的时候真的没有怎么熬夜,但是之后就12点以后睡了,大部分时间都是在忙,熬夜晚睡的话,第二天的精神状态真的很差,感觉自己的精力不集中。所以,要尽量做到正常休息,尽量少熬夜,对自己的身体负责

在大学期间,我们需要进行规律的锻炼来提高自己的身体素质,保持规律的饮食习惯,正常作息,祝愿我们都拥有一个好的身体。

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