Question

我经常莫名其妙的就心情烦躁，不想和任何人说话是怎么回事？请帮帮忙！

也没什么原因，也不是因为一些事，就是什么都没想就这样
心里还特别憋闷，喘不过气，浑身冒汗。好象和天气关系不大，冬天的时候也会这样。

Answer 1

1．首先应弄清心烦意乱的原因。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件。
2．其次再根据实际情况对症下药。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。还可用中成药物来治疗，通过舒肝理气治疗心烦意乱，达到心情舒畅的目的。
总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理。

Answer 2

可能跟天气有关系,因为有时候空气很闷,人会处于相对缺氧的状态,大脑会运转相对缓慢,人会觉得烦躁!每天多喝汤,有助健康,有助排毒,下火!多吃水果,不让身体缺水!找些你喜欢的娱乐项目做下!心情自然会好些!凡事不要急躁,慢慢解决,对于调整心态很好!

Answer 3

心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了

Answer 4

每个人都会这样的 ，或许因为天气，或许因为某件小事，某个人.有时也会没有原因就烦躁，是想给自己一个放松的机会吧。在这个时候，学会调节自己的情绪，做自己喜欢的事。也可以通过收拾衣柜，整理东西，听音乐，和朋友聊天来缓解

Answer 5

需要发泄
对着远方空旷大声呼叫，把你不开心的都叫出来。

因为我也曾一度这样。
喊了后，感觉人一下子从来没有那么轻松过/

还有要调节一心里，
万物都有来源，自己的烦燥也是有来源的。
所以要自己调节一下。

或是一次运动也是调节的好办法。