Question

这样减肥行不行

因为我是学生平时没有大量的时间减肥。每天早上吃豆浆机打的豆粥里面方些麦片或米粥。在吃炒的青菜，例如白菜各种香菇，菜花，胡萝卜，土豆什么的。中午光吃地瓜（因为在学校其他的动西都是油炸或者大米什么的）。六点晚饭不吃了，想锻炼，是爬楼梯好呢？要多久能有消耗热量的效果，还是慢跑好呢？晚上九点以后喝纯牛奶和吃水果好吗三点喝酸奶好么？。这样计划有什么不妥的地方吗？还有什么更好的方法可以添加进来吗？（因为是很容易胖的体制，所以不需要多么快速瘦下来希望可是保持住不胖，并且可以慢慢瘦。一个月四五斤都行，有什么好法子

Answer 1

二宝教你减肥

Answer 2

第一，慢跑更好，我爬过一个月的楼梯，没见怎么太瘦，而且膝盖的损伤太大了，建议慢跑，全身性的瘦，再就是坚持三十分钟以上，跑完了要压腿，按摩肌肉放松大腿，然后运动后不要马上就坐下，可以慢慢的从公园走回家！不要马上喝水，半小时后慢慢的喝些水就可以了，如果睡前要淋浴，适当的再喝点水。
第二是，六点的时候可以吃份炒菜，但是这之后就不要吃东西了，睡前四小时内吃得东西会变成脂肪存储的，谁都要少喝，下午的时候喝点低脂的酸奶不错。
这样慢慢的生物钟什么的都规律了，就会慢慢的瘦下来了，对身体也好，而且你的皮肤也回变好的。气色和精神也不一样了，我也是学生，也是这样减下来的，这样减下来的几乎不会反弹，因为你已经养成了这种习惯，已经不是减肥了，而是生活习惯了。
唉呀妈呀，累死我了，打了这么多，希望能帮到你啊！

Answer 3

不是说不吃肉就不会胖, 只是含脂肪和淀粉的少吃为妙, 也要结合运动来瘦身, 不要让身体营养不均衡了, 这样虽然会瘦下去,但是人会变黄变暗,看起来没精神了哦!!!!