Question

怎样睡得少又不困

Answer 1

睡得少又不困方法如下：

想要少睡觉又不困一般可以适当的喝一些咖啡或者是浓茶，能够提神醒脑。在生活当中如果睡眠时间比较少，导致白天犯困，可以喝一些浓茶和咖啡，里面有大量的咖啡因，能够改善犯困的症状。

但是不建议长时间睡眠不足，否则会对身体健康产生一定的影响，出现神经衰弱症状。在平时每天需要保持6小时到8小时的睡眠时间，这样才能够使白天的时候精力充沛。在晚上睡觉的时候，也需要营造出一个比较安静的睡眠环境，避免睡眠环境过度的吵闹。

想防止犯困就要吃早餐，吃饭是最重要的事情，不管是因为什么事情太忙或者不能自己煮饭，都要要求自己一定要吃饭，特别是容易春困的人群，早饭是一定要吃的，它不仅仅只是一顿饭那么的简单，它提供你一整天精气神的来源。

吃健康的早餐是可以让你身体有动力，精神比较集中，这样才能坚持到午餐，然后坚持到晚上。如果想要避免犯困的话，早饭要吃好点，营养均衡搭配。

睡觉好处

睡觉是缓解身体疲劳的最好方法之一。在睡觉时，胃肠和内脏会产生能量，可储存下来，以维持人体日常活动。另外，体温、心跳、血压、呼吸、内分泌都会降低，使身体的基本代谢率降低，从而恢复体力。

缺乏睡眠的患者通常会出现烦躁、兴奋、精神恍惚、记忆力下降等症状，长期缺乏睡眠会引起幻觉，所以合理的睡眠能保护大脑，增强脑力。