Question

最近反应很慢，脑子很迟钝，睡眠质量也不好，有一点声音就睡不着，有时候甚至闭着眼睛醒了一晚上。

醒了一晚上，第二天起来对于自己有没有睡着也不知道，（因为12点到1点左右我可能有睡着，没有关于那段时间的记忆）上课容易恍惚、走神、发呆、迟钝，很简单的数学题要反应很久，以前初一初二可不是这样的啊，再怎样难的题目，我只要看一下就有灵感了，现在倒好。。理科什么的没长进，原来挺不错的文科也统统往下掉。如何是好啊~！我初三了啊！禁不起掉啊！！！每天晚上我会十点半睡（因为怕睡不着，就晚点睡了，干脆把自己弄得累累的）。。。

Answer 1

晚上躺在床上开灯看书，一直看一直看，看久了自然眼睛疲乏就睡了。既能帮助学习，又好睡眠。我也初三，觉得没什么值得我现在思考的，只埋头学习。相信自己！熬过这一年，等待的是掌声与骄傲！照我的这个方法去做，应该可以解决，运动不是一个好方法。

Answer 2

可能是你平时给自己的心理压力大了，或者你最近有事要烦了。建议你找好友谈谈心，或者去运动一下，放松自己，肌肉累了，自然会睡的……

追问

我最近是很烦啊，学习上的不如意，跟同学相处又产生矛盾，父母又担心我的中考而对我语重心长，作业又很多，自己又不能足够控制自己。。。啊~！！！好想哭啊。。。