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第一次做的话 真难受啊.
我第一次做根本做不了5个. 勉强的7个脸都红了。
晚上要睡的时候. 俯卧撑 分4组. 1组5个（第一次的话先这样开始把）
休息时间的话 4组每组休息时间为5分钟日后可以慢慢加起
我第一次做根本做不了5个. 勉强的7个脸都红了。
晚上要睡的时候. 俯卧撑 分4组. 1组5个（第一次的话先这样开始把）
休息时间的话 4组每组休息时间为5分钟日后可以慢慢加起
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