Question

如何缓解焦虑情绪？

Answer 1

你应力图让自己放松下来　在安静温暖的环境里可以让自己躺在舒服的床上闭上眼睛听着自己喜欢的音乐　不要太热烈的音乐或是在你认为不会有人看到的地方对着镜子诉说一番也可以对着镜子摆各种表情然后笑笑告诉自己没事了没事了

Answer 2

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 3

出去走走，和朋友聊聊天，也可以去跑跑步，参加一些体育活动，尽量寻找成就感，恩，还可以试着去帮助别人，做个别人需要的人

Answer 4

因为大家都着急，为什么，我们不能慢一点呢？让工作慢下来，留点时间，梳理心情，让生活慢下来，学会等待，慢，才会静心啊，慢下来才会放松，还心灵真正的自由，让情绪彻底的转化。

Answer 5

尽可能凡事做到长计划，短安排。坚持原则，但又要有一定的灵活性。