Question

感到疲劳还要健身吗?

我以前很喜欢健身.天天都去健身房.可最近不知道为何.每天都特累,( 就算一天都不动)休息几天不去还是累.对健身也没兴趣.问一下我还要坚持吗?
其实就是感觉特累浑身没力气

Answer 1

健身是一项综合性体育运动，并不是单单的一种体育运动，它和饮食、休息、动作控制等方面都息息相关。你说的累有两个原因，首先，你的睡眠肯定不足，你要知道肌肉是在我们休息的时候生长的，你在锻炼过程中将肌肉充血、小幅度撕裂，在休息的过程中，才会因为更大强度的恢复而生长。所以睡眠是必不可少的，如果你有了一个比较大的运动量后，而你的睡眠每天还不能达到8小时的话，肌肉就很难得到休息和生长，所以第二天也不会出现新生肌肉而特有的泵感，替代的是有些麻木的感觉。其次，你说你天天都去，这是不对的，如果你的训练周期这么紧张的话，而每天又都没有受到以前的影响，只能说明强度或动作感知力不到位。我建议你将身体分为六部分肌群，分为三天，一循环，这样可以事半功倍。

Answer 2

我认为:最好不要去健身了!既然很疲劳,就要多休息一下.如果你感到很疲劳还要健身的话,会适得其反的.休息休息,等觉得有精神了,再去健身也不迟啊!

Answer 3

我建议你还是 不要 去再健身了
因为你如果实在难受的话，那健身对你是一点好处都没有，会适得其反的 ~~
所以小弟建议你最近还是不要再去健身了 ，
等过几天 感觉好了再去 ~~~~！
健身是为了提高身体素质，但是不要建立在身体难受的基础上 ~~~！ 注意身体呀~~~
那还是呀 ，歇两天吧~~~~~！ 不要折磨自己了~~~

Answer 4

！！！！！！！！！！你可能对健身有了依赖性，我以前也是这样。
教你个办法，可以适量减少你的健身强度和量，但是不要不健身，就是减少量，最好是减少50%至70%，以后可以慢慢增加。控制你的饮食，不要太油腻，切忌不要清淡。这是我切身经验，希望对你有用！！有点跟戒烟相似，不能一下子不去健身，切忌

Answer 5

看看是不是工作压力大了/。。还是？
健身的目的就是为了强身。。
你现在觉得身体不好我觉得不应该强迫自己去健身。。