Question

膝盖上的肉怎么减？？

帮下忙吧，是膝盖上的噢~~~~
不要什么面膜之类的，只要一些动作，就OK了。稍微说的简单点。

Answer 1

1. 番茄美腿膜（适用于各类人群）

材料：番茄2个，蜂蜜2匙

做法：番茄洗净去蒂切块，放入果汁机内打成泥状，加入蜂蜜搅拌成糊状。

使用方法：淋浴后将泥膜均匀地涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟后洗净。

功效：消除腿部多于脂肪，美白肌肤。

2,木瓜瘦腿膜（不适用于孕妇）

材料：木瓜1/2个

做法：木瓜洗净后去皮去籽，放入果汁机内打成泥，搅拌均匀即可。

功效：消除腿部赘肉

注意事项：包保鲜膜的时候要注意平整，既要包的紧，又要防止用力过大，而且要包的严实。

3.咖啡纤腿膜（适用于腿部肥胖者）

材料：咖啡粉100g，橄榄精油3滴，蜂蜜1匙

做法：将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀，加入橄榄精油即可。

使用方法：清洗腿部，将泥膜均匀地涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，20分钟后洗净腿部。

功效：消除腿部多余脂肪，去除肌肤表面的老化角质。

4.芝麻瘦腿膜（适用于腿部肥胖者）

材料：芝麻150g，水3/4碗

做法：将芝麻磨成粉，加入水调匀成糊状

使用方法：用热水洗净双腿，将芝麻糊均匀地涂抹在腿上，大腿两侧及小腿肚可以抹的后一点点。

功效：消除腿部的赘肉和浮肿。

注意事项：芝麻一定要磨成粉才能充分的被肌肤吸收,颗粒不够细会影响吸收效果.

5大蒜纤腿膜

材料：大蒜3个，米醋20ml

做法：大蒜去皮捣成泥状，加入米醋，浸泡5分钟即可

使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀地涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15-20分钟即可（会有点辣辣的感觉），然后用清水洗净腿部。

6.西瓜泥瘦腿膜（适用于腿部肌肉松弛者）

材料：西瓜一个，橄榄油10ml

做法：西瓜洗净去皮去籽，放入果汁机打成泥状，加入橄榄油搅拌均匀即可。

使用方法：清洗腿部，将搅拌好的西瓜泥均匀涂抹在腿上，裹上保鲜膜，用热毛巾敷15-20分钟即可，然后用清水洗净腿部。

功效：消除腿部多于脂肪，防止肌肉松弛，可消除橘皮组织。

7.菠菜消肿膜（适用于腿部肥胖者）

材料：菠菜300g

做法：将菠菜洗净，用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状即可

使用方法：清洗腿部，将打好的菠菜泥均匀涂抹在腿上，裹上保鲜膜，用热毛巾敷15分钟后用清水洗净即可。

8.薄荷苹果瘦腿膜（适用于腿部易水肿者）

材料：苹果1个，薄荷3g

做法：苹果洗净去核切块，放入果汁机内打成泥状，用沸水冲泡薄荷，将苹果泥与薄荷汁放在一起，搅拌均匀

使用方法：清洗腿部，将混合物均匀涂抹在腿上，裹上保鲜膜，用热毛巾敷15-20分钟后，用清水洗净即可（此方法适合夏天使用）

另外有种辣减肥的```有两种：咖啡因和辣椒```狠辣很辣`不知道受不受得了````很便宜25元``像面霜一样```据说效果很好```但要长期使用``还紧致的```只能用于腿和胳膊还有肚子```不能碰水``不然更辣```咖啡因的都很辣```更不用说辣椒了```

Answer 2

你就每天这样就好了：把手放在脑后，两腿并紧做下蹲的动作，要蹲到最底，做的时候尽量抬头挺胸。刚开始做不了多少，但要坚持，我现在一次可以做100多个。很有效的，我的经验呐！膝盖那片细了看着整个腿都匀称了，我现在都有勇气穿超短的裙子和短裤了，而且这个方法也很减大腿的。试试吧！！三天就会有明显的效果哦！对了，要早上和晚上都坚持做！尤其是睡觉前哦！祝你早日有双美腿！

Answer 3

呵呵，睡前躺在床上，用臀部抵住墙，腿贴在墙壁上，伸直，坚持到腿麻即可．

Answer 4

你好，这个膝盖上的肉要减掉，我的建议还是要采用健康的方式进行，不要贪图速成。<br><br>你好，我的建议就是少吃多运动，尤其是进行跑步训练是非常有效果的，不要太心急了。

Answer 5

每天睡觉之间做运动我觉得是最有效果的，下蹲多做，一组20个做3组就可以了，坚持就是胜利