Question

瘦10斤至少需要几天?

每天的饭还是要吃,水果最多吃2个,运动时间只能一个小时.
请您们告诉俺有什么方法能瘦十斤?我就是看上去胖,不是很重.
最好在20天以内!

Answer 1

你如果不怕便秘的话，你每天泡番泻叶来喝，加快你排泄，不知道你的身体会怎么样，你不要泡太多了，你先试着来嘛……这个方法就是让你拉肚子~~你再顺便控制下你的饮食，不是说不吃，是少吃，早饭一定要吃！吃早饭可以减少你的饥饿感，你在一天的晚些时候就不用吃太多东西了，中午吃个8成饱，晚上尽量不吃米饭，吃点含纤维素高的蔬菜，9点左右如果饿就吃点水果!9点以后饿了就喝水！喝水还可以促进你的排泄~~坚持一个月应该能瘦6斤~~~我当时就这样1个月瘦了10斤~~你必须坚持~~还有，能运动就运动！！！最好游泳啊这些~~~加油哈~~o(∩_∩)o...

Answer 2

这个不一定，需要坚持
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

Answer 3

保持正常生活规律！如果有条件的话每天做有氧运动！
晚饭要节制！少吃或者有低热量的食物代替！

这样一来随着身体的正常代谢相信一个月之内会有很好的效果吧！
我是学体育营养的！其实运动比较重要！而且要坚持！
运动员和模特想要保持很好的身材其实付出了很多啊！

瘦多少斤其实不是目的！只要保持好身材！身材比例协调就是美了！

不要刻意的去追求瘦！
健康才是最重要的！

Answer 4

MM 我只能说根本不可能！
极速瘦身带来的后果也不过就是反弹
还是均衡一下瘦身计划
还有饮食摄取的热量
做做瑜伽吧！我都是在做瑜伽 虽然要瘦那么多斤不太现实
但是至少可以帮助你塑形！
长期坚持自然10斤是没什么问题的！

Answer 5

半个月吧