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当然！第一是不打到自己，还有运棍时要注意怎样既省力又快，这要你自己去琢磨，同时，练棍时要放松身体，集中注意力。要稳扎稳打，步步为营。即要打好基础！
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第一，选择合适的棍子 初练建议木棍或者带保护套的；
第二，注意训练场地宽敞，选择好的老师或者教学视频；
第三，注意安全，熟能生巧，循序渐进，练出棍感。
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一定要握紧，不要随便就从手里溜掉了，还有要注意怎样使力，还要时刻注意保护自己。
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打好基础，还是很容易上手的
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