Question

早上锻炼好还是晚上锻炼好？

本人为上班族，想争取每天1～2个钟头锻炼，就不知道是安排在早上好还是晚上好？

Answer 1

早上锻炼好还是晚上锻炼好_效果竟然差这么多！

Answer 2

早上比较好，根据科学验证，还有中文说的一句话，一天之际在于晨

Answer 3

早上和傍晚是锻炼的最好时间，我认为锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，有氧其中游泳和跑步是最佳的，对瘦身和减肥起到很大的作用，重要的是提高心肺功能。而无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸、SMITH机的训练，拉背机的练习，深蹲机的练习，哑铃的联系，弯杠的练习，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，但是都要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，每周不要多，只要2到3次锻炼就可以了

Answer 4

早上好。白天的污染空气经过一夜的沉淀，变得格外清新。早上锻炼最好是等太阳出来后

Answer 5

傍晚的时候，锻炼身体最好。
早晨刚起床的时候，一夜没有进食，胃里是空的。而且早晨刚起床，血管壁处于脆弱的状态。早晨太阳还没出来前，空气中有大量植物释放出来的二氧化碳。这些都说明，早晨锻炼并不是最好的时候。
傍晚的时候锻炼身体，刚好避开了以上这些情况。因此，傍晚或晚上锻炼是最好的。