Question

早上锻炼好还是晚上锻炼好？

本人为上班族，想争取每天1～2个钟头锻炼，就不知道是安排在早上好还是晚上好？

Answer 1

傍晚
5点到
8点
,体力和耐力是一天中的最高峰
,是运动的最佳时间
,会达到非常好的效果
,而且对睡眠相当有利.
深夜的
1点到
4点
,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候
,是我们可以充分休整的时间
,肌肉完全放松
,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。
清晨
5点到
7点
,肌体开始苏醒
,这时候起床很快就精神饱满
,尤其是
7点的时候
,肾上腺皮质激素分泌进入高潮
,免疫功能加强
,很适合运动。
上午
8点到
12点
,是神经最兴奋的时候
,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态
,所以这段时间适合工作、学习或出游
,不要做运动。
下午
1点到
4点
,尤其是春天和夏天
,人容易疲劳、犯困
,这时候最好休息
,不要在午饭后做大运动量运动。
晚上
10点钟左右
,体温开始下降
,睡意会慢慢向你袭来
,身体的功能趋于低潮
,不适合再做剧烈运动。

Answer 2

锻炼早上好还是晚上好？

Answer 3

一般是下午三四点时锻炼最好,当然你可以根据你的时间来安排,其实运动最主要的还是坚持

Answer 4

早起锻炼到底好吗？

Answer 5

到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？今天来告诉你！